葵花籽富含不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素，其味道可口，是一种十分受欢迎的休闲零食。那么，哺乳期能吃葵花籽吗？下面火爆食品饮料招商网来给大家做出详细介绍。

哺乳期能吃葵花籽吗

慎吃，哺乳期身体比较虚弱，身体较低，吃多了葵花籽容易热气上火、口舌生疮，而且葵花籽也会加重肝脏负担。

葵花籽的功效

1、葵花籽富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钾、磷、铁、钙、镁元素，维生素A、维生素B1、维生素Bz、维生素E、维生素P的含量也很高。推荐阅读：哪种瓜子不同瓜子的营养价值

2、葵花籽还富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，，增强记忆力，对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。

3、葵花籽还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。

4、葵花籽富含丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具有预防贫血的作用。

5、葵花籽富含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病。

6、生葵花籽的功效：生葵花籽的亚油酸含量可达70%.有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心m管健康。生葵花籽中维生素E的含量特别丰富，每天吃一把生葵花籽，就能满足人体一天所需的维生素E。止细胞衰老、预防成人疾病都有好处。生葵花籽可以防止贫血，还具有、增强记忆力的作用，对癌症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、神经衰弱等病有一定的预防功效。这就是生葵花籽的功效与作用之一。生葵花籽可治泻痢、疮等疾病，可以调节人体新陈代谢、保持血压稳定及降低血中胆固醇，还可预防皮肤干裂、夜盲症。

葵花籽的食用注意事项

1、生葵花籽适用人群：一般人群均可食用。

2、适宜癌症患者食用；适宜高脂血症、动脉硬化和高血压之人食用；适宜神经衰弱的者食用；适宜蛲虫病人食用。这就是生葵花籽的功效与作用之一。推荐阅读：冬瓜子的功效与作用冬瓜的营养价值有哪些

3、炒后性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状。

4、肝炎患者不嗑葵花子。因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。不能一次吃得太多，以免上火。生葵花籽中的蛋白质含有抑制睾丸成分，男性食用太多，可引发睾丸萎缩，造成不育，育龄男性不宜多吃。

哺乳期能吃葵花籽吗？通过以上内容内容我们了解到哺乳期慎吃葵花籽，因为吃多了葵花籽容易热气上火，所以，哺乳期不要吃葵花籽，避免影响身体健康。