豌豆大家都比较熟悉，豌豆是我们日常的豆类蔬菜，豌豆营养价值高，含有丰富的蛋白质，那么，哺乳期能吃豌豆吗？下面火爆食品饮料招商网来给大家做出详细介绍。

哺乳期能吃豌豆吗

哺乳期可以吃豌豆。

哺乳期吃豌豆的好处：豌豆味甘、性平，归脾、胃经，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。对、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症，有一定的食疗作用。豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止，有清肠作用。哺乳期妈妈多吃点豌豆还可增加奶量。

哺乳期吃豌豆需注意：虽然豌豆利于增加奶量，但是也不易多吃。炒熟的干豌豆尤其不易消化，过食可引起、腹胀等。另外，少量食用之后，需要观察宝宝的情况，没有过敏等异常情况就可以继续食用，否则，需停止进食并立即就医。

豌豆的营养价值

豆科草本植物豌豆的种子。又称毕豆、麻累、青豆、寒豆、雪豆、麦豆。有色白粒大和青麻粒小之异，以前者为优。我国各地均有栽培。夏季采收鲜嫩或成熟荚果，除去荚壳，鲜用或晒干用。

每100克豌豆所含营养素如下：

·热量（105.00千卡）·蛋白质（7.40克）·脂肪（0.30克）·碳水化合物（21.20克）·膳食纤维（3.00克）·维生素A（37.00微克）·胡萝卜素（220.00微克）·硫胺素（0.43毫克）·核黄素（0.09毫克）·尼克酸（2.30毫克）·维生素C（14.00毫克）·维生素E（1.21毫克）·钙（21.00毫克）·磷（127.00毫克）·钾（332.00毫克）·钠（1.20毫克）·碘（0.90微克）·镁（43.00毫克）·铁（1.70毫克）·锌（1.29毫克）·硒（1.74微克）·铜（0.22毫克）·锰（0.65毫克）

在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止，有清肠作用。

哺乳期能吃豌豆吗？通过以上小编的详细介绍我们了解到哺乳期能吃豌豆，而且好处多多，但是大家注意豌豆利于增加奶量，但是也不易多吃。