冬至吃什么饺子馅的好？饺子的口味从来都是多种多样的，你可以任意选择你喜欢的食材做成馅，只有你想不到的饺子，没有人们做不出来的饺子。当然，很多人还是喜欢吃素饺子，因为素饺子不腻。下面小编为大家介绍冬至吃的素饺子馅做法。

冬至吃什么饺子馅的好：纯素迷你水饺

材料：

面粉，水，大豆蛋白，胡萝卜，白菜心，核桃油，酱油，芝麻油

步骤：

1、大豆蛋白温水泡发用料理机打一分钟

2、胡萝卜切小丁，用核桃油爆炒一下

3、白菜切末

4、所有食材加酱油芝麻油搅拌均匀备用

5、面团擀成薄片，擀面的时候用淀粉做薄面，这样饺子皮擀的会很薄

6、开始做饺子啦

冬至吃什么饺子馅的好：西葫芦素饺子

材料：

饺子皮，香菇，粉丝，木耳，西葫芦，花生油，盐

步骤：

1、粉丝焯熟

2、香菇粉丝攥干水、切末

3、加盐调味

4、要包的时候，在馅儿里加一点儿花生油搅拌，上劲儿

5、开始尽情发挥吧

冬至吃什么饺子馅的好：鲜香豆腐素饺子

材料：

豆腐，香菇，红萝卜，木耳，盐、胡椒粉，植物油，香油

步骤：

1、洗干净豆腐

2、木耳泡发

3、香菇胡萝卜洗净

4、将木耳等食材切丁

5、用油煸炒豆腐，炒至豆腐周边焦黄

6、加入材料碎搅拌均匀即可开始包饺子。

冬至吃什么饺子馅的好冬至吃的素饺子馅做法

冬至吃什么饺子馅的好：胡萝卜素馅饺子

材料：

饺子皮，胡萝卜，豆泡，香油，盐，

步骤：

1、豆泡切碎

2、胡萝卜洗干净，去皮，用擦子擦成细碎末备用

3、锅中放多一些油，小火，放入所有的胡萝卜，慢慢炒软，稍微放凉备用

4、把豆泡碎拌入胡萝卜中，拌均匀，加入5-6小勺盐（2G的小勺），香油，馅就做好可以开始包了

5、煮饺子拉，锅中放满清水，水开下入饺子，并迅速搅开，防止粘锅，盖锅煮馅，开锅盖煮皮，开锅放凉水一勺，再开再放，依次放4次清水，饺子们都飘起来即可

冬至吃什么饺子馅的好：土豆馅素饺子

材料：

饺子皮，土豆，胡萝卜，香菇，盐

步骤：

1、将土豆切丁，加少许水放入微波炉叮大约15分钟。同时将香菇和胡萝卜切丁。

2、取出已经变软的土豆，加入胡萝卜和香菇丁，放入适量盐，添加少许水再次放入微波炉中叮十分钟。

3、取出已经非常软烂的土豆，用勺子压几下，搅拌。

4、锅里倒入油，放入土豆泥，翻炒入味，同时再次碾压土豆使之变成土豆泥。

5、开始尽情发挥吧

冬至吃什么饺子馅的好：素三鲜饺子

1、冬笋剥壳，切成均匀的片状；

2、放入开水锅中煮约10分钟左右，水中放少量盐一起煮；

3、煮好冬笋后捞出晾凉，将冬笋剁成碎末，放好备用；

4、香菇洗净，放入开水中焯一下，捞出，同样剁成碎末；

5、香菇和冬笋末放一起备用；

6、将三个鸡蛋放入少许盐打匀，入油锅翻炒，炒碎一点，这样容易拌馅；

7、将冬笋末、香菇末、碎鸡蛋一起加入盐（放多些，口感比较咸为止）、鸡精、香油一起拌匀；

8、拌好后放置约半个小时左右就可以包饺子；

9、面粉加入适量清水揉匀、擀皮包成饺子；

10、锅里烧开水，倒入包好的饺子，煮熟后蘸料吃。

美国的一位营养专家来时赞不绝口的饺子、包子、馅饼讲营养。的确，饺子提供给人们的几乎是全营养素。

饺子皮面粉主要是提供经济的热量来源———碳水化合物约73%、植物蛋白约9%。如果面粉是标准粉还可提供丰富的B族维生素和部分矿物质。脂肪的含量尽管较低（2%以下），但主要是不饱和脂肪酸，价值也较高。

副食肉类、鱼类、海鲜、鸡蛋等提供丰富的优质蛋白以补充主食面粉中的某些氨基酸的不足，体现主副食蛋白质的互补。值得提及的是，馅心以韭菜为主使人耳目一新、一尝为快。

自古以来我国人民就有初春时食鲜味、尝春盘的习俗，取“迎新之意”。初春的早茬鲜韭，脆嫩爽口，正是供人们“尝春”的时令佳肴。“夜雨煎春韭，新炊间黄粱”乃杜甫对春韭的赞叹。韭菜质柔嫩而味辛香，作为饺子馅则尤为清香可口，香气扑鼻。它有健胃提神，温中下气，化淤的功效。因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上又有“起阳草”之名。

现代医学研究证明，韭菜含有挥发性精油及含硫化合物等特殊成分，是韭菜香辛味的呈味成分，具有促进食欲和的功效。

大白菜是菜中，是北方人冬日的主菜。一位营养专家讲如果一个人一天能吃到400克的新鲜白菜，那么一天所需的维生素、矿物质、膳食纤维就足够了。

至于蘑菇、香菇、木耳等菌藻类除可提供丰富的蛋白质、糖类和矿物质外，还含有较多的植物活性物质，具有较多的食疗作用。面粉及动物性食物属于生理性酸性食物，植物性食物的新鲜蔬菜属生理性碱性食物。吃完以蔬菜为主适量搭配些动物性原料的馅心饺子，清爽可口，舒适欣慰。

冬至吃什么馅的饺子好？通过以上内容我们了解到冬至素饺子馅做法，喜欢吃素饺子的朋友可以自己在家里做饺子吃。