我们知道早餐是非常重要的，很多朋友由于工作和环境的因素往往每天都不吃早餐，这样的做法是很不科学的，我们早餐有很多种选择，既可以吃粥和面，也可以吃一些粗粮，此外早餐吃水果也是不错的选择。早上吃香蕉好吗？下面火爆食品饮料招商网为大家做出介绍。

早上吃香蕉好吗

早餐可以吃香蕉、含有高纤维的谷类食物（玉米薄片、麦片等）。香蕉内含有大量维生素B6，是人体新陈代谢运作快速时所需的养分。消化系统很容易受到压力的影响而感到不适，所以需要摄取大量的纤维帮助你面对压力。

香蕉是一种比较常见的水果，香蕉含有的营养也是比较多的，香蕉主要是含有丰富的维生素，对于身体来说是很好的，香蕉还具有很多的矿物质，是可以给身体提供很多的营养，早上起来吃香蕉是特别的好，香蕉是具有清肠的作用，是可以把肠道经常垃圾排出来，是可以很好的缓解的现象，香蕉还有美容的作用，经常吃香蕉是可以改善皮肤暗黄，有斑点等现象。

早上不能空腹吃香蕉

需要注意的是，早上空腹是不能吃香蕉的。

香蕉香甜爽滑，具有清肠胃、治、清热润肺等功效，是很多人喜欢的一种水果。很多人喜欢早上空腹吃水果，那么香蕉适宜早上空腹吃吗？答案是否定的，空腹吃香蕉不利于人体健康，因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。

另外，开车人士更不能空腹吃香蕉。香蕉中含有大量的镁，超过一定的量会导致血液中的镁含量大幅度增加，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的症状，这时如果开车还容易发生交通事故。所以司机更不能空腹吃香蕉。

总结：早上吃香蕉好吗，通过上面的介绍我们知道，早上吃香蕉对身体是有益的，但是要搭配早饭，如果是空腹吃香蕉的话，对身体是有损害的哦！希望上面的介绍对大家有帮助。