冬天吃太多并且运动又少，肯定会HOLD不住身材，所以吃货们一直在寻找能够满足味蕾又可以瘦的漂亮的食物。下满这五种食物就符合要求。　　1、三文鱼-健康地消灭体内肥胖因子　　三文鱼是一种深海鱼，其含有OMEGA-3脂肪酸，能够替代体内不好的油脂。能够从根本上改善健康，体内的肥胖因此。另外，对由于肥胖引起的并发症也有一定的防治作用。同时还能够紧致皮肤，让皮肤变得更光滑细腻。　　2、西红柿-吃走衰老的肥胖体质　　西红柿一直都是美白抗衰老的佳品。这是因为其含有丰富的饿番茄红素。这种物质具有强大的抗氧化性，能够减少体内的自由基，起到抗衰老的作用。而老化也是引起肥胖的一个重要原因。所以抗衰老对也有一定的好处。　　3、西柚-防止饮食过度　　西柚是这个冬天的食物之一，其含有一种特有的清香味，这种味道可是的好帮手呢。它可以有效控制你的食欲，减少饮食的摄入量。所以可以适当的吃点西柚，或许在不知不觉间你的饭量就减少了。另外，西柚的美白效果也是有目共睹的。　　4、鳄梨-富含优质油脂　　优质的油脂是人体不可缺少的，而优质的油脂可以代替体内的劣质油脂，这对健康有好处，还可以拥有光滑细腻的皮肤。鳄梨又称为牛油果，其还能有丰富的维生素以及多种膳食纤维素，还含有很多的优质油脂，是的食品。　　5、杏仁-空腹感　　杏仁是坚果类种子，其热量很高，同时具有饱腹感。所以可以减少食物的摄入。不过杏仁的油脂含量比较高，需要控制摄入量。