冬天天气干燥多风，人也感觉很干燥，很渴，并且还会有上火、口腔溃疡、喉咙痛等各种症状。为了降火，冬天可以适当的做一些果蔬汁来饮用，降火效果特别好。

　　凤梨苦瓜汁 　　食谱原料：凤梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少许。 　　制作方法： 　　1.凤梨削皮切成块状，先放入果汁机中。 　　2.将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。 　　3.果汁过滤后加入蜂蜜即可。 　　功效：清肝，淡化黑色素，让肌肤白皙亮丽！

　　木瓜炖奶酪 　　食谱原料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。 　　制作方法： 　　1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。 　　2.鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。 　　3.蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。 　　4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。 　　功效：白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、美白。

　　草莓薏仁优格 　　食谱原料：草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。 　　制作方法： 　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可（约一小时）。放凉后摆冰箱备用。 　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。 　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。 　　功效：清毒、美白、去积水。