有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西在裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，这不是睡眠好，而是体内湿气重的表现！
而且脂肪肝、、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，也都跟湿邪、痰湿有关。
尤其是夏天该出汗的时候用空调，会导致汗液挥发不出来淤积体内。人体在这种环境下很容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也会越来越差，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。所以，现代大多数人体内都会有不同程度的湿气。
体内湿气重的症状
1、每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。
2、晨起时小腿肚子发酸、发沉也是体内有湿的典型特征。
3、口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等症状是气虚、湿困的表现。
4、体内湿气重会导致小便混浊、大便溏泄、女性白带过多、阴部瘙痒等。
5、晨起舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
6、早上一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点，这是体内有湿气的表现。
7、体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。并且总有一些粘在马桶上，很难冲下去，而且便后一张纸不够用，得多用几张才行。
体内湿气重怎样祛除
1自然有效的办法——多运动
通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是自然也是有效的办法。
2点揉承山穴
承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端就是承山穴，它是祛除人体湿气的的穴位。
需要注意的是，一开始只能轻轻地按揉，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法，千万不要按得剧痛难忍。
3按摩手足阳明经、足太阴脾经
根据中医经络腧穴的理论，按摩手足阳明经有清热健脾作用，足太阴脾经有化湿健脾的作用，经常按摩这些经络上的足三里、阴陵泉、曲池等穴位，既健脾又祛湿清热。
4用艾叶泡脚
湿气重的小窍门，就是用艾叶泡脚。
5养成良好的生活习惯
少吃凉菜。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。
此外，在生活中，还要注意，不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣服。
6祛湿的重要方法——红豆薏仁
红豆搭配薏仁煮粥有助于促进体内血液和水分的新陈代谢，有消肿的作用，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤。专治经前水肿，下肢浮肿等症。
但是这两种材料都熟的比较慢，煮过的人都深有体会，很麻烦。，耗时久，特别是上班族很不希望这么费力。这也是为什么越来越多的人选择购买已经制熟的红豆薏仁粉，但是市面上从十块一斤的到几十甚百的，你是否真的分得清怎么选？
下面小臻来给大家简单分析一下吧：
工艺：
1.简单炒熟。这种成本较低，价格实惠，缺点是营养破坏较多，价值大大降低；炒制的容易上火，不适合湿热体质的人，越喝火气越重。
2.低温烘焙熟化技术。这种设备先进，生产成本较高，但是营养保留更加完整，不易上火，粉质细腻不挂嗓子。
价格：
淘宝上的有十多块的，看上去非常实惠；大家可以对比下新鲜未加工的红豆薏仁的价格，加上加工费用，包装，运输成本，人力物力等等各种成本消耗，是否还会觉得这是一种实惠呢？
另外就算是纯红豆薏仁价格也有高有低，这个与薏仁的占比有关，薏仁本身价格较高，其次因为水分含量大，加工损耗也高些，便宜的通常薏仁含量低，效果自然大打折扣。
咱家良心出品，红豆和薏仁1:1配比，真材实料效果棒~
看质地：
好的红豆薏仁粉粉质细腻，闻着有淡淡的红豆香味，不会很浓烈。冲泡之后因为薏仁含量足，不可避免会有一些小疙瘩，但是这小疙瘩在搅拌后还是会散开。不少人误认为没有疙瘩是好的，其实没有疙瘩恰恰说明薏仁含量太小！！！单独的红豆是不溶于水的，有种粉是粉，水是水的感觉。薏仁粉遇热容易结块！所以薏仁含量足的就会有种浓稠感，但是不会特别稠，恰到好处。
看配料表：
一般价格不是也不是的配料表也比较简洁，就是红豆和薏仁，这种是纯的。价格低的仔细看会发现，配料表里通常会混入燕麦，麦麸，糖分等等来降低成本，也并不是这些成分不好，但是如果是冲着红豆薏仁的作用不如选择纯一点的。
另外价格相对高些，成分又不是纯粉的，加入的材料也比较好，原料就不便宜。例如茯苓，是很好的调理脾胃帮助的好药材，好食材。诸如芡实，莲子，阿胶，红枣，核桃等混合物都是很好的，针对不同体质有不同的作用，大家可以根据自己的需求和体质进行选择！
看包装：
铝箔袋装密封性不错，体积小易携带，价格便宜，比较实惠，缺点是买回来不容易存放保管。
透明塑料罐装，优点密封性有保障，利于存放，使用方便，罐子可反复利用。
不透明金属罐装质地厚重，除了具备塑料罐子好保存的优点，还因为其不透光，对谷物的保护性更好，不易变质。同样可重复利用，而且外观大方，除了自用也非常适合送礼。