食盐除了是饭桌上不可缺少的调味品之外，还具有很好的保健功能，所以很多人说早晨起来喝淡盐水有一定的养生保健作用，那么喝淡盐水有什么好处呢?

早晨喝淡盐水的好处

补水：人在经过一晚睡眠后，身体会大量缺水，早上起来喝一杯淡盐水可以帮助补充身体水分。 ：早晨起床喝淡盐水可以帮助身体，因为经过一夜的累积，毒素在体内囤积非常多，早上喝淡盐水之后，体内的毒素以水为载体排出体外，这样能促进肾功能循环，减少宿便累积。

：食盐有的作用，早晨起来适当的喝些淡盐水可以防止口腔里滋生，避免口腔疾病的发生。

运动后喝淡盐水的好处

大量出汗后，汗液中的钠盐会随汗液丢失，如果喝水过多有没有补充盐分，血液被大量水稀释，渗透压降低，水会通过细胞膜渗入细胞内，导致细胞水肿，发生水中毒，要防止这种现象发生，大量出汗后应该补充合适的盐分，喝淡盐水可以补充钠离子，也能补充丢失的水分。

喝淡盐水吗

经过一夜的睡眠，身体代谢消耗掉大量水分，早上醒来后身体处于缺水状态，淡盐水虽然能满足身体对水分的需要，但是增加了身体盐分的摄入，一旦过量，会导致体内血液离子浓度升高，进而导致水钠，形成水肿，而且大量饮用淡盐水导泻，有可能破坏肠道菌群，使得肠道功能紊乱，所以说是没有效果的。

淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，尤其是早上，血液粘稠度的时候，饮用淡盐水会加重口干现象，导致血压升高。以上就是给大家介绍的喝淡盐水有什么好处相关问题。