西梅汁能有效，西梅中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能促进肠道蠕动，称为肠道清道夫。有很多原因造成，不养成定时排便的习惯，忽视正常便意，排便反射受到抑制，日久引起。

另外，如果饮食过于精细，食物中缺乏膳食纤维，令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致。根据美国医学研究表明，的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。

经常摄入水分不足，也会造成。肥胖人群以及因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。可以帮助病人适当运动，或者吃一些富含膳食纤维多的食物。

西梅汁之所以可以，一方面是因为西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解的特殊功效。