在夏季，还有什么比拉开冰箱门“咕咚”畅饮更美妙?只是，一边有专家告诫，饮料里的卡路里和糖分会令人变胖，而另一边，“解口渴更解体渴”的诱惑难以抗拒，那么，到底该如何抉择呢？喝什么饮料不会发胖呢？这里火爆食品饮料招商网小编就为大家介绍一下：

喝什么饮料不会发胖

每日多C的果汁饮料——只怕越喝越胖

这可不是危言耸听，一杯天然果汁把多份水果的糖分综合起来，如果按同等分量来计算，它所含的卡路里甚至高过汽水。果汁饮料中含有大量果糖，比葡萄糖更易转化为脂肪，若配料表中有人工色素、甜味剂等，热量更是无限倍增长。果汁饮料的“问题”便是令人喜爱的好口感，让长期喜欢喝果汁的人群再也无法接受寡淡的白水。

乳酸菌类——睁开双眼打打假

首先，乳酸菌类饮料不是单纯的乳酸菌，加了水、糖等诸多辅料，它的热量比你想象的高多了。

另外，有些甚至只是打着“幌子”，而至于它的作用则更难以说清。

咖啡——“单身”才能保“瘦”

咖啡一旦有了各式“伴侣”相配，即使口感上佳，但卡路里甚至大于一块加满奶油的蛋糕，而超市的大部分咖啡类饮料都无法做到“明哲保身”！

茶饮料——想说爱“你”不容易

别陷入“茶等于瘦”的误区，就算不添加任何糖而添加食品添加剂，它们依然可以“假装”是“零卡路里”。如果乌龙茶中茶多酚含量小于400mg/kg，就只能称为茶味饮料！

No碳酸饮料Yes气泡水

大概只有碳酸饮料才能与处女座相伴了吧，即使总被告诫不健康、高热量，依然挡不住粉丝们对它的热情，粉丝们都说难以抗拒“气”的诱惑。其实，同样是二氧化碳的饮料，气泡水的“气”也很足，平衡人体酸碱值的效果也更健康。当然这一条不适用于既爱“气”又爱“甜味”的人群，要不往气泡水里加点蜂蜜试试？

No果汁饮料Yes鲜榨果汁

追求果汁饮料的好口味，又担心额外添加剂的卡路里？不妨试试自制鲜榨果汁，苹果、葡萄柚、奇异果卡路里都较低，另外推荐加入柠檬汁，100克柠檬才24卡路里，它的维生素C含量排名可是数一数二的，柠檬酸还能促进热量代谢。如果接受不了酸酸的口感，可作为其他水果的搭配加入少许。

No奶茶Yes豆浆

如果说碳酸饮料是夏日“杀手”，奶茶就是冬天无法抗拒的诱惑了，只是“尽享丝滑”背后的高热量也不是人人“有福消受”，那么试试豆浆如何？豆浆素有“植物奶”的美誉，加入红枣、芝麻等口味，口感上丝毫不逊奶茶，营养价值却更高、更易于消化，无论是现磨还是超商便利装，都很容易买到。

夏季喝什么饮料好

夏季，各种新鲜时令水果都大量上市，都含有丰富的矿物质，具有较好的解暑作用，应当鼓励孩子吃水果，还可以制作新鲜的果汁或果泥，帮助孩子吃到更多的水果。

但水果榨汁后，得到的是水果中的可溶性部分，不溶性物质损失在渣中被抛弃。因此，水果中的维生素B族、维生素C，钾等可溶性成分基本上进入了鲜榨汁当中，可溶性膳食纤维部分进入鲜榨汁中，但大部分膳食纤维还是留在果渣当中。一部分钙、镁等矿物质因为与膳食纤维结合存在，也没有能够进入果汁当中。

市售果汁品种繁多，关键是要选择原果汁含量高的品种。一些果味饮料实际上是不含果汁的，只有水果香精，一些在包装上画着漂亮的水果图像的果汁饮料实际上只含有10%~20%的原果汁，其营养价值与真正的果汁不可同日而语。较为理想的是天然果汁和浓缩果汁。

上述就是喝什么饮料不会发胖相关知识介绍，相信大家在看过以上介绍后，对夏季喝什么饮料，都有所了解，今后生活中，可以适量喝些饮料，给自己的身体带来更多活力。