喝拿铁咖啡会胖吗

喝拿铁咖啡会胖吗

拿铁咖啡口感丰富、风味,是众多人喜欢喝的咖啡,但是喝拿铁咖啡会胖吗?下面就让我们通过一下资料来了解一下吧。

喝拿铁咖啡会胖吗

卡路里摄入过多,会引起肥胖、高血脂等疾病。粮农组织建议,女性一天摄入的热量应低于2000卡路里,男性这一指标为2500卡路里。而一杯100克的黑咖啡只有2.55卡路里的热量。因此,咖啡本身含有的热量非常少,不会使人发胖,属于健康饮品。

但是花式咖啡中往往添加了糖、牛奶和巧克力等配料,这就增加了咖啡饮料中的热量。

以大杯(约473毫升)香草星冰乐咖啡(由咖啡、牛奶、糖、冰块等混合而成)为例,所含热量约为300卡路里,其中脂肪含3克(29卡路里),碳水化合物含66克(264卡路里),蛋白质含3克(12卡路里)。如果在咖啡里加鲜奶油,它的总热量可达430卡路里。这意味着一杯高卡路里含量的咖啡,就能使女性获得一天所需热量的四分之一,所以的确容易发胖。

拿铁咖啡,通常一杯473毫升的拿铁咖啡热量在400卡路里左右,一天几杯拿铁,每天摄入的热量已经超标,加上饮食,的确会发胖,需要“疯狂运动”。

各种常见咖啡的热量表

黑咖啡:5卡路里/200毫升

拿铁:220卡路里/200毫升

摩卡:235卡路里/200毫升

卡布奇诺:75卡路里/200毫升

雀巢速溶咖啡:42卡路里/200毫升

雀巢早餐咖啡:139卡路里/份

麦斯威尔(香滑):59卡路里/份

麦斯威尔(香草):56卡路里/份

伯朗咖啡:100卡路里/份

喝拿铁咖啡会胖吗?通过以上内容我们了解到喝拿铁咖啡的热量在400卡路里左右,所以喝拿铁咖啡很容易发胖的,为此,的朋友不要喝拿铁咖啡。