豆浆营养价值丰富，很多都喜欢喝豆浆，但是豆浆什么时候喝成为不少女生关注的话题，豆浆内富含的维他命B群，可帮助脂肪燃烧；维他命B2帮助脂肪分解；维他命B6则担任支持肌肉的重任，但怎么喝才对呢？下面小编向大家详细介绍豆浆什么时候喝的相关内容。

豆浆什么时候喝

1.饭前或搭配正餐喝

豆浆在消化吸收的过程中，能发挥效果。搭配三餐一起饮用效果更加倍！另外，饭前喝豆浆所提供的饱足感，还可以防止不小心吃太多唷！

2.搭配高纤维的食材，效果加倍

在制造豆浆的过程，豆子里的纤维都被过滤掉了。所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉，或是豆浆搭配沙拉一起吃，不仅增添风味，更能提供饱足感。

3.1天1~2杯，也可使用在菜肴里

约8成靠豆浆成功的人表示，她们每天饮用至少1~2杯的无糖或低糖豆浆！豆浆在消化过程中，可抑制醣类和脂肪的吸收。应用在菜肴中也是个不错的选择！不过，因为菜肴仍含有热量，所以要小心不要摄取过量！

豆浆减法肥5大禁忌

特定体质忌豆浆

由于豆浆是属寒性的，所以有胃寒体质的人，比如饭后爱打嗝、嗳气的人；还有脾虚，如腹泻、胀肚的人不要喝。豆浆在体内的代谢过程中，会产生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人不能喝豆浆。此外，肾脏功能不好、肾功能衰竭、氮质血症的病人也不要喝豆浆，因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担。

豆浆忌与药同饮

豆浆也不能与药，特别是不能与类同饮，因为有些类会破坏豆浆里的营养成分，同时豆浆中所含的铁、钙质，会使药效降低或失效。

豆浆忌存放

豆浆不能放在保温瓶里存放，此举会滋生，使豆浆里的蛋白质变性。另外，豆浆还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。

豆浆忌加红糖

在煮豆浆的过程中加糖会出现沉淀物，所以应该离火后再加糖。需要特别注意的是：豆浆不能加红糖。因为红糖里的有机酸和蛋白质结合后，会产生沉淀物，不仅使豆浆失去营养价值，而且对身体无益。

饮豆浆忌空腹

空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能起到补益作用。因此，早餐饮豆浆的同时，可吃些馒头、包子、饼等淀粉类食品。

豆浆忌喝超量

一次喝豆浆过多易引起蛋白质，出现腹胀、腹泻等症状。

忌在豆浆里打鸡蛋

鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了对营养的吸收。

以上信息告诉大家豆浆什么时候喝，推荐了豆浆3种喝法，可以有助于，不妨试试吧。注意细节，做到，豆浆才能发挥功效！否则，会得不偿失哦！