快熟燕麦片怎么吃,快熟燕麦片的吃法

快熟燕麦片怎么吃 快熟燕麦片的吃法

快熟燕麦片,也是燕麦片的一种,快熟燕麦片是一种营养价值高又健康有益的食品,一般人群均可食用,那么,快熟燕麦片怎么吃?下面小编向大家详细介绍快熟燕麦片的吃法

快熟燕麦片怎么吃

快熟燕麦片与即食燕麦片的不同之处,是燕麦粒没经打碎,而是直接切成薄片。所以,这种燕麦片是需要烹煮的,但因为也经过烘烤,所以烹调时间比生燕麦要短。这种燕麦片一般没有添加物,比即食燕麦片更为健康一些,但因为经过加工,营养也会损失一点。不过因为它方便好煮,仍然值得向繁忙的都市人推荐。

一般来说,快熟燕麦片只需要煮3分钟就可以食用了。

把一杯快熟燕麦片倒入4杯清水中,边倒边搅,然后等水煮沸,再煮2-3分就行了。大家可以根据自己的口味调节粥的干、稀。很多人觉得单独煮燕麦片味道不好,那么可以加入牛奶,让其带上淡淡的奶香。也可以加入鸡蛋,使其营养更加丰富。

另外,快熟燕麦片还可以用来做瘦肉皮蛋粥。按照一杯麦片4杯清水的比例加水熬,边倒边搅,然后等水煮沸,放肉丝和皮蛋再煮5分,其间依次加入适量姜末盐和胡椒粉味精就行了。这里要注意的是,肉丝一定要细,要不不好煮。

快熟燕麦片适合什么人吃

1、快熟燕麦片对于现状常常处於紧张状态的现代上班族来说,简单便捷,又是一种兼顾营养又不至于发胖的健康食品。

2、快熟燕麦片对于心脑血管人群,肝肾功能不全者,肥胖者,中年人,还有想要的女性更是保健佳品。

3、快熟燕麦片也适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

4、很多人喜欢早餐喝一杯浓浓的燕麦片粥,不过,燕麦有滑肠的作用,用中医的观念来说吃多了会催产,喜欢燕麦片的妈妈们要适可而止。

5、宝宝能吃快熟燕麦片。燕麦营养丰富,但很难咀嚼。建议打成糊状之后再给宝宝适量食用。

快熟燕麦片怎么吃?通过以上内容我们了解到快熟燕麦片的吃法,喜欢快熟燕麦片的朋友可以按照以上的吃法吃快熟燕麦片,同时注意能吃快熟燕麦片的可以吃,不能吃不要吃快熟燕麦片。


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