牛奶和红薯都是对人体有益的食物，也常常出现在我们的餐桌上，吃红薯可以起到调理肠胃的功效，牛奶的营养价值也特别高，而且还有美容的功效，那么牛奶能和红薯一起吃吗？下面小编给大家简单讲解一下。

牛奶能和红薯一起吃

红薯与牛奶同吃，而且还更营养，对于一些想但又没时间或者受各种条件限制无法健身的人来说，吃红薯是个不错的选择。

红薯的主要成分是淀粉、胡萝卜素、叶酸、多种维生素C等成分。而牛奶的主要成分是水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。这些成分之间没有什么冲突。

每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，大概为大米的1／3。此外，红薯还能有效地阻止糖类变为脂肪。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便。经常食用红薯还可预防心血管系统的脂肪沉积，使皮下脂肪减少，避免过度肥胖或全身赘肉臃肿，所以红薯是一味的食品。

也正因为红薯是廉价而又效果显著的“良药”，近年来红薯在国外也备受青睐。时下，日本人把烤红薯作为一种“美味的健康食品”，甚至在东京、大阪的大宾馆内也都有烤红薯出售。欧美人还以红薯为原料设计制作出冰淇淋、点心、糖果等。

红薯加牛奶怎么做才好吃

小编为你推荐一款红薯牛奶粥。

口味：甜味

工艺：煮

主料：甘薯50克,牛奶30克

制作方法1.地瓜洗净去皮，切成薄片，放入水中除去涩味。

2.将地瓜放入锅中与适量的水煮开，开锅后再转小火熬软。

3.趁热磨成泥，加入30克的牛奶略煮即可。

红薯不可以和什么食物同吃

红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

通过上述的介绍，我们可以知道牛奶能和红薯一起吃，两者在一起吃的时候还特别的有营养，对于我们平时进行调理肠胃和美容都很好，可以一举两得，另外在吃的时候我们需要注意的就是吃的方法和食用量，不能吃太多。还要注意吃红薯杜绝柿子、香蕉等食物哦，可不要因为贪吃坏了大事。饮食学问大，处处要留心，想要了解更多的信息，请继续关注火爆食品饮料招商网的百科栏目。