吃麦片有什么好处？麦片可以吗？麦片还分为普通麦片和燕麦片，一项新的研究表明，喜欢吃麦片作早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的几率比较高，这说明吃麦片是有好处的。

除了能，保持苗条身材，吃麦片还有预防2型糖尿病的好处，研究人员认为，通过降低升高的胰岛素及升高的血糖，糖尿病危险群就能够避开疾病及并发症。研究人员比较了吃高纤维或低纤维及即食早餐麦片的结果，研究对象是77名没有患糖尿病的男性。结果发现，42%的男性胰岛素升高。

另外，想的女性可以选择吃纯麦片，纯麦片从形态上来看是压碎的麦片，基本上没有添加其他成分，会散发出一种淡淡的天然麦香，但口味淡，需要添加牛奶等调味。从营养价值来看，纯麦片比起水果味、牛奶味、速溶营养麦片等其他各类麦片都要高。

除了原有营养成分外，因为原味纯麦片没有添加蔗糖、盐、香精等原料，不会产生额外的热量，所以，原味麦片适合的女性饮用。在所有的麦片种类中，燕麦片的营养价值，尽量选择燕麦为原料的麦片。