如今的社会中，人们忙着工作、忙着出差、忙着做各种事情，因此，快捷简单的方式--吃方便面就成为人们代替三餐的选择，那么，吃方便面会胖吗？我们该怎么吃方便面不胖呢？下面就让我们和火爆食品网的小编来一起了解一下吧！

　　吃方便面会发胖吗？　　经过研究证实，方便面中的调味包须经过高温、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜所含的维生素C、维生素A,早已荡然无存。你吃进去的只是一堆热量，以杯面为例，小小一杯也有350卡，若是含调味包的大碗面，热量少说也有500~600卡，所以如果你花较多的钱买一个看起来较高级的大碗面，多也只是多买了200~300卡的热量而已。　　方便面在食用的时候，尽管不一定是油炸的，还是身材的危险敌人。它的油料包上的东东就相当会增肥，况且能量那么高，一般泡面还会有防腐剂和较多的盐，味精等，特别是盐吃太多会发胖的喔！

　　怎么吃方便面不胖　　1、放调料不放酱包　　酱料包一放，瞬间香味四溢，确实很诱人，可是酱料包90%以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准量20%,所以吃面不发胖只能牺牲酱料了。　　2、只吃面不喝汤　　还记得韩寒笔下那个特爱喝方便面汤把别的兄弟的面汤都搜刮过去的军子吗？宿舍以前有个女生版的，嘿嘿。面汤确实很香浓，如果是寒冷的冬天更让人有种欲罢不能的感觉。但是吃方便面还是不喝汤的为妙，因为盐分过高。吃网专家表示，每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克，方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。至于盐分摄取多了就爱喝水，尤其是晚上，容易引起水肿。　　3、番茄吸油味道鲜　　如果说发胖的罪魁祸首是油脂那只要把油吸掉就好咯。先把面加上调料泡个2分钟，然后把番茄切成薄片丢进去，搅拌搅拌继续焖着，2分钟后吧番茄捞出即可。吃网专家提醒，番茄具有极强的吸油效果，方便面油腻腻的感觉就一下子都不见了，据说这个方法可以让方便面油脂含量下降15%呢。而且泡过番茄的方便面吃起来有种微酸的感觉，令人胃口大开。　　4、蔬菜吸油效果好　　与番茄吸油属于同一原理的是白菜之类的时令蔬菜，很方便，只要洗干净厨房里的几片蔬菜叶子丢进去就可以了。把白菜覆盖在面上，吸走经冲泡浮起来的油脂，多吸几次效果更好，可以减少10~15%的油脂含量。　　5、柠檬吸油，属你牛　　柠檬的效果，不解释，你们懂的，不然怎么那么多JMS没事儿就泡个柠檬茶喝呢？柠檬吸油也是一把好手。把柠檬去皮切片后放进正在泡的方便面中，4分钟后捞出即可，这个方法可以让油脂下降约18.5%.

　　实际生活中的我们只要处处留心，给自己的健康留有空间，不要让忙碌打乱我们的生活，相信我们会在平时的生活中亦能将方便面吃出美味。那么，现在你还对“吃方便面会胖吗？怎么吃方便面不胖”这样的问题而烦恼吗？