现在社会流行骨感美，女性朋友都觉得自己越苗条越好，于是很多人都在，但是，不要忘记了血是女人之本。身体可以苗条，但是不能亏待了自己的身体，气色好的女子，才是真的好。那么女人吃什么好呢？下面火爆食品饮料招商网为大家做出介绍。

女性朋友首要的是红枣。红枣有惊人的作用，它含有维生素，核黄素等各种微量元素都是人体重要的营养物质，益血宁神，健脾养胃，是的之物。

阿胶，阿胶被誉为专家，它也含有丰富的微量元素，还能促进钙质的吸收，能刺激人体骨髓的造血系统，更快的造血生血，从而达到的效果。

发菜。发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为之用。

还有一种不为大多数人所知的食物：黑豆，它的效果也是很好的，它能促进血液循环，软化血管，从而达到的效果。

胡萝卜。日本人称胡萝卜作人参，它含有丰富维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对极有益。

菠菜。菠菜是蔬菜中的重要食物，含丰富铁质的胡萝卜素，效果极好。

黑豆。黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法有很多种，女性产后可用乌豆煮乌骨鸡。

此外，动物肝脏也是女性的不错的选择。动物肝脏含有丰富的铁质，能增强骨髓的造血功能，又含有丰富的维生素A，能促进人体对铁质的吸收，效果也十分良好。

在这里，小编还给女同胞们分享一个的菜谱：红枣阿胶木耳粥。

捣碎阿胶。温水泡发黑木耳，然后洗净。将大枣去核。放黑木耳、大枣与糯米至锅里，煮粥将熟时，加入阿胶，搅化即可。每日早、晚餐温热服食。可以，促进骨髓造血，提高红细胞和血红蛋白含量，适用于女性血虚头晕和缺铁性贫血等症状。

只吃红枣效果甚微。红枣本身红枣虽具有的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心问题。

专家强调保健品不能代替贫血。贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在时必须明确缺铁性贫血，市售的各种保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。

红糖无功效。民间一直流行红糖水可以的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的等神奇功效。专家表示，红糖并没有人们传说中的“养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。

总结：秋天过去，冬天也马上来临了，很多女性都需要开始，而的方法就是通过饮食来。女人吃什么好就为大家介绍到这里了，希望对大家有帮助。欢迎大家继续关注火爆食品饮料招商网，了解更多的相关知识。