茶余饭后，人们常嗑点瓜子解闷，其实，瓜子在这个冬天吃确实有许多好处。下面为大家介绍冬天吃瓜子上火怎么办。

冬天吃瓜子上火怎么办

瓜子本来不是引起上火的食物，主要是炒过以后，它的性质起了变化，多吃了就会引起虚火上头的症状。"上火”分实火和虚火，是体内机体阳阴不和协表现出来的症状。 一般来说，缺乏维生素B2和C，也会导至虚火上头，引发口腔溃疡，咽部炎症等症状，你可以补充一下维生素B2和C片剂。这样就不会容易上火啦！另外，要避免虚火，千万不能熬夜通宵。

瓜子一次吃多少比较好

如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、、起血泡等现象，节后门诊就经常出现这类病例。 过量食用瓜子等炒货，还会影响消化。主要原因是，空气会不断随着瓜子仁的咀嚼、吞咽进入胃肠，引起打嗝儿、腹胀、等不适症状;还会消耗掉大量唾液和胃液，影响食物的正常消化，导致等疾病;此外，瓜子的香味不停刺激胆囊收缩，也会诱发，同时让人产生烦躁感。所以，一次吃瓜子的量以半斤为上限。

吃什么可以去火

为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝。

1、润肺，清热，化痰:雪梨，银耳，南北杏，猪骨汤。

2、养胃补气血，健脾去湿:淮山，红枣，薏米，茨实，百合煲骨头。

3、去湿清骨火:粉葛生鱼汤。

4、抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目:红箩卜，玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物，多吃新鲜的青菜和水果。但不要吃一些湿热助火的水果。 因为湿气可以助火!一个星期可以喝一两次五花茶清热去湿，要将火气热气掉，首先必须要将体内的湿气去除。

寒冷的冬季去哪里。闲来无事嗑瓜子，以上就是为大家介绍的冬天吃瓜子上火怎么办。