话梅有很好的开胃作用，很多人都喜欢吃，但是人群也会担心，话梅的热量高不高呢？100克话梅的热量是多少呢？下面一起来看一下吧！

100克话梅的热量

每100克的话梅含有的热量为168大卡。 就拿我们平时吃得多的瘦猪肉来说，100克的瘦猪肉所含有的热量为143大卡。在众多的食物当中，话梅的热量应该算是属于中等，比我们常吃的水果蔬菜要高一些，但是比一些汉堡饼干的热量还是低很多的。

吃话梅效果怎么用

话梅虽然热量不高，但是它在食用之后，是可以起到开胃促消化的作用的，也就会增加食欲，让我们吃的更多。所以不建议大家通过吃话梅来的。

吃话梅有什么好处

话梅里面含有很多营养元素，比如说人体所需要的蛋白质、维生素、有机酸、矿物质等。很多的人为了控制体重，会比较偏食，只吃一些热量低的食物，这样会导致身体营养素的失衡与缺乏。这个时候适当的吃一些话梅，能够很好的为身体补充这些缺失的营养元素。

话梅时可以吃吗

虽然话梅不能够起到的作用，但是作为期间的一款小零食还是可以适当的食用一些的。不过需要注意的是，话梅是梅子经过糖、盐等腌制而成的，里面加入了很多的添加剂，吃多了对健康是不太好的，所以在食用话梅的时候，不要认为很好吃，就一下子吃太多，要控制好量。另外，话梅大多比较咸，在吃的时候，一定要注意多喝水。

以上就是跟大家分享的关于100克话梅的热量，吃话梅效果怎么样的相关知识，希望以上的分享能够帮助到大家！