甜甜的食物深受老少幼小的宠爱，巧克力就是其中的代表。很多上班族上班的时候就会放一块巧克力在包里，上班饿的时候可以吃一块填充肚子。很多人在送礼的时候都会选择巧克力。吃巧克力有什么好处，巧克力的好处和坏处有哪些？下面一起来看一下吧！

吃巧克力的好处

适量吃巧克力对心脏有好处

适量食用巧克力可以增加血液中影响血小板凝结的类黄酮，这对心脏很有好处。

巧克力可延缓衰老及预防动脉硬化

巧克力中含有丰富的黄酮醇以及多酚，我们知道这些成分都有抗氧化的作用，所以巧克力不但可以够延缓衰老，更能预症、动脉硬化以及关节炎等病症。

巧克力可消除压抑感

巧克力中还含有苯乙胺跟可可碱，它们可以让人感到心情愉悦，起到消除压抑感的功效。

巧克力可防身体脱水

巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。

吃巧克力的坏处

巧克力富含丰富的脂肪，如果过量的吃巧克力容易使身体发生肥胖，过多的吃巧克力还可能引起其他的疾病，例如高血压。

巧克力影响食欲

影响食欲和吸收 很多人喜欢在早晨或者饭前吃巧克力，殊不知这是非常不好的习惯，巧克力很容易让人产生饱腹感，而且吃过巧克力之后，再去吃饭的话，还会导致不吸收，严重的还有可能会有腹泻的症状。 巧克力引发头疼

食用巧克力引发的头疼巧克力当中含有可能给会引起头疼的活性酸，经常被头疼困扰的朋友们少吃巧克力为好。

吃巧克力如何避开危害

每天食用巧克力的量不超过5颗，如果超过5颗甚至达到10颗，就会有发胖和高血压、高血糖等一系列问题出现。

以上就是跟大家分享的吃巧克力的好处和坏处，希望以上的分享能够帮助到大家！