当下人们的早餐都变得非常的快速，可是什么早餐即快速还营养呢？小编推荐你的便宜又有营养，而且还很好吃呢！只要将1天中的1～2餐改用豆浆+麦片，就可以清肠胃又不用挨饿啦！ 麦片的力功效 1.维他命B群富含维他命B群，提升代谢不放假！ 天然有效的成份就是VitaminB群！因为维他命B1可促进醣类代谢、B2则能超有效地提升脂肪代谢速率！

2.膳食纤维提供饱足感，清肠胃不用饿肚子！ 想又不想饿肚子？选择膳食纤维丰富的食品就对啦，因为高纤的食材可以提供饱足感，再也不会因为饿肚子而情绪暴躁发脾气啰！ 是小腹的宿敌！膳食纤维有效促进肠胃蠕动，排出体内的宿便，就可以跟小腹说bye-bye啦！ 豆浆的力功效 1.改善困扰！ 油腻不消化的食物来到大肠后，帮助改善肠内的恶劣环境，解消困扰已久的问题唷！ 2.大豆蛋白质饱足感立即提升，优质蛋白质！ 动物性蛋白质虽然有助肌肉生成，但多含过多油脂。改吃大豆蛋白质，不但有一样的好效果，还更低脂喔！ 3.大豆异黄酮素女性天然补充剂，美肌又！ 近似女性的构造让大豆异黄酮近年来超红！除了恢复肌肤的水份和弹力、还可促进胆固醇的代谢分解，使体脂肪不易堆积！