现在一大批人士，都纷纷投入跑步大军，为了苗条身材，节食运动。但是运动后会不会更加消耗能量从而吃的更多，体重还是减不下去。实际上，运动有助减小食欲，的朋友们不用担心了。

运动之后人会消耗能量，但食欲上升之后多吃食物又会多摄入能量。要想让运动发挥减重作用，就必须身体处于能量负平衡状态，前提自然是不多吃。 不过人们大可不必过度担心，因为按照目前的研究证据，和不运动的情况相比，适当的运动不仅不会让人吃的更多，反而有利于短期内的食欲控制。

也有研究证明，运动之后，人对食量的感知更准确，更不容易糊里糊涂地吃过量。为什么呢？机理虽然没有研究清楚，但有研究提示，可能是因为运动能调控一些有关食欲控制因子的产生数量。 运动运动更加健康，少吃不健康食品，保持身体健康重要。