运动后有助减少食欲

运动后有助减少食欲

现在一大批人士,都纷纷投入跑步大军,为了苗条身材,节食运动。但是运动后会不会更加消耗能量从而吃的更多,体重还是减不下去。实际上,运动有助减小食欲,的朋友们不用担心了。

运动之后人会消耗能量,但食欲上升之后多吃食物又会多摄入能量。要想让运动发挥减重作用,就必须身体处于能量负平衡状态,前提自然是不多吃。 不过人们大可不必过度担心,因为按照目前的研究证据,和不运动的情况相比,适当的运动不仅不会让人吃的更多,反而有利于短期内的食欲控制。

也有研究证明,运动之后,人对食量的感知更准确,更不容易糊里糊涂地吃过量。为什么呢?机理虽然没有研究清楚,但有研究提示,可能是因为运动能调控一些有关食欲控制因子的产生数量。 运动运动更加健康,少吃不健康食品,保持身体健康重要。