肾脏是人体重要的器官。生活中养肾的方法很多。而通过食疗法来养肾是非常有效的。下面我们就来了解几种养肾的食物吧。　　1、山药　　有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。　　2、莲子　　有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。　　3、枸杞子　　是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。现代医学研究表明，枸杞子含有多种人体必需的氨基酸，可以让人体变得更加的强壮。内服补益精气、强盛阳道。　　4、蛤蜊　　能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。　　5、鹿肉　　鹿肉性温和，有补脾、温肾的功效。传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。　　多吃一些可以护肾的食物，比如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。这些食物内含有丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利于提高机体的；同时，注意调节食物的酸碱性。　　在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。　　另外，多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有重要的作用，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样有利于减少繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。