每个女性都爱美，但是现实却很残酷，加班、熬夜让女性朋友离美丽越来越远。其中黑眼圈是一种常见的问题。那么黑眼圈问题不能解决了吗？当然可以了，下面给大家介绍几种食物让你快速告别黑眼圈，拥有自信的美丽。　　芝麻　　原理：芝麻具有乌发的作用，同时其对黑眼圈也非常有效。芝麻中富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而缓解黑眼圈的形成。既能够使秀发乌黑靓丽，又能黑眼圈。一举两得。难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”.除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。　　胡萝卜　　原理：除了维生素E对眼球和眼肌具有滋养作用外，维生素A也有相同的功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择。可以维持上皮组织的正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。　　海带　　原理：由于铁质是构成血红蛋白的核心部分。因此，补充适量的铁质可以促进血红蛋白的增加，从而增加运输养分的能力，海带中富含铁质，经常吃海带可以缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。　　绿茶　　原理：经常使用电脑这可以饮用绿茶，补充特异性植物营养素，因电脑辐射引起的黑眼圈，绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是公认的有效抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能黑眼圈,其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。　　上面的这些食物都是生活中常见的食物，对于改善黑眼圈有很大的帮助。日常饮食中不妨多摄入这些食物。