洋葱是我们为常见的蔬菜，洋葱有很多功效，营养价值丰富，那么，哺乳期能吃洋葱吗？下面火爆食品饮料招商网小编向大家介绍哺乳期能吃洋葱吗的相关内容。

哺乳期能吃洋葱吗

哺乳期是可以吃洋葱的。哺乳期的妈妈饮食中必须包含婴儿需要的营养，食物应该多样化，但是要特别注意避开回奶的食物，这样才能分泌 足够的乳汁，分泌出来的乳汁营养才，才能到宝宝的营养。洋葱含有特殊的营养成分，能提升人的，让哺乳妈妈通过奶水为宝宝建立一道健康的防线。

对于营养需求量大的哺乳期妈妈来说，洋葱是一个很好的食品，而且洋葱一年四季都有，是常见的家常菜，这为哺乳期妈妈们带来了极大的方便。

1、改善

哺乳期的妈妈可能因为活动少，很多都会出现的现象。洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善常见的症状。

2、改善皮肤问题

虽然做了妈妈，但是爱美是每位女人的天性，哺乳期怕护肤品影响到乳汁的妈妈们也不怕，洋葱就是天然的护肤品。洋葱中含有谷胱甘月太 能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黄酮可抗UV,具有美白效果。

3、预防骨质疏松

因为哺乳的原因，钙质的需求很大，而且流失都很快，很容易会发生骨质疏松如何才能锁住钙质呢？洋葱就能帮到你。洋葱所含的斛皮黄酮有类 似雌的作用，可和女性或骨质疏松相匹敌，有研究报告，每天吃200-300g洋葱，可有效预防骨质疏松。

哺乳期吃洋葱的禁忌

1、大多数哺乳妈妈在饮食上可以没有什么禁忌，想吃什么就吃什么，不会影响宝宝，所以不要因为严格限制饮食而影响妈妈享受哺乳的过程。

2、乳汁会因为妈妈吃的食物而有不同的味道，所以吃妈妈喜欢的食物可以让宝宝领略饮食文化的各种味道，习惯自家的烹饪特色。

3、哺乳妈妈吃的食物品种多样，婴儿也就能跟着品尝不同的味道。

4、由于婴儿肠道功能有限，妈妈饮食中潜在的过敏原可能会通过母乳进入婴儿体内，并进入血液。如果婴儿比较敏感，就会产生不适症状。

5、辣椒、洋葱、大蒜及其他辛辣食品被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道。妈妈吃了这些辛辣的食物就会上火，通过乳汁使婴儿内热加重，如果喂奶时宝宝烦躁哭闹或出现拉肚子、的情况，说明这些食物使宝宝肠胃不适，就不要再吃了。

哺乳期怎样吃洋葱才

1、洋葱一次不宜食用过多，容易引起目糊和发热。

2、凡有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃。

3、炒洋葱的时候，洋葱很容易发软，口感不佳，如果在切好的洋葱中拌入少量的面粉，就可以避免这情况，而且成菜色泽金黄，质地脆嫩。

4、烹制时在大火热油中投入切好的洋葱再加上少许白葡萄酒，不仅可防止焦糊，而且味道更鲜美。洋葱易熟，因此不宜在锅中炒制时间过长。

5、洋葱所含香辣味对眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血时，不宜切洋葱。

哺乳期能吃洋葱吗？通过以上内容我们了解到哺乳期能吃洋葱，而且哺乳期吃洋葱好处多多，但是，也要注意食用禁忌，按照以上的方法能确保吃洋葱的。