白萝卜大家冰波陌生，很多人经常在冬季吃白萝卜，吃白萝卜有很多功效，那么，坐月子可以吃白萝卜吗？下面火爆食品饮料招商网小编向大家详细介绍坐月子可以吃白萝卜吗。

坐月子可以吃白萝卜吗

萝卜是人们冬季经常食用的蔬菜，产后可以适量食用，但是不能过量。因为产妇吃白萝卜影响下奶，尤其是没有满月的产妇尽量不要食用白萝卜。产妇的饮食要以温和为主，寒凉之物如上述的白萝卜及其它寒凉之物如螃蟹等是不宜进食的，要注意避免为好。坐月子吃白萝卜的好处：

1、增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；

2、帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；

3、帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到的吸收；

4、：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有作用。月子食谱：萝卜烧牛肉 材料：白萝卜、熟牛肉各250克。 调料：植物油、水淀粉、鲜汤、葱末、姜末、蒜片、花椒、大料、醋、白糖、红辣椒、盐、酱油、味精、香油各适量。

做法：1、白萝卜洗净，切成块；熟牛肉切成块。2、锅倒油烧热，倒入牛肉块、白萝卜块，再放入葱末、姜末翻炒片刻。3、放入花椒、大料、醋、白糖、红辣椒、盐、酱油、味精和鲜汤调好口味烧沸，用慢火煨至汁浓，加水淀粉勾芡，淋上香油即可。

坐月子怎么吃好

坐月子可以吃点温补或平补的东西，热补就不要了，因为热补容易导致、口干舌躁等问题。可以多吃鱼、猪蹄、鸡汤，经济条件允许的话可以吃燕窝，燕窝性平，对坐月子来说还是蛮适合的。

产后周：开胃为主，拒油腻。

不论是哪种分娩方式，新手妈妈在刚刚升级的初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。

产后第二周：补维生素。

进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了，可以开始尽量多食食物，调血，多吃苹果、梨、香蕉减轻又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。

分娩半月后：催奶

妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了，这时可以开始吃催奶食物了。催奶不应该只考虑量，质也非常重要，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右，所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。

坐月子可以吃白萝卜吗？经过小编的详细介绍我们了解到坐月子可以吃白萝卜，但需要谨慎食用，同样，大家可以按照以上的内容食用白萝卜，想要了解更多请继续关注火爆食品饮料招商网。