玉米，其营养价值极高，一直受大众喜爱。那么，玉米的营养价值有哪些？吃玉米面会胖吗？这里，火爆食品饮料招商网小编就与大家谈论一下：

吃玉米面会胖吗

吃玉米会胖吗？吃玉米不但不会使我们变胖，还能强健我们的身体，玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。当然，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。尤其是维生素E，还能起到很好的延缓衰老的美容功效。

吃玉米的功效

玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。当然，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。

吃玉米的一些注意事项

吃玉米会胖吗？虽然食用一定的玉米有助于我们的身体健康，但是也不能食用过量了。热量再低的食物食用太多也会导致我们的肥胖。而玉米的营养比较单一，不是很。所以一些依靠玉米的人不能仅仅只吃玉米哦，这很容易造成我们的营养不良。配合一些新鲜的蔬菜和蛋白质食品一起食用。

玉米的一些做法

一、玉米蛋花羹的做法

吃玉米会胖吗？中的好吃嘴儿们食用玉米的时候也要注意其他营养物质的适量摄入哦。将玉米蒸熟，蒸烂，然后捣成糊状。放入一定量的开水，将打好的鸡蛋倒入其中搅拌，直至蛋花状。然后将捣碎的玉米放入蛋花汤中，加入银耳，冰糖等调味品，用文火慢慢炖，待到羹色纯正，汤汁浓稠透明的时候这道玉米蛋花羹就做好了，吃玉米会胖吗？这道玉米蛋花羹不仅嫩滑浓香，还能补充我们的蛋白质，是我们补充营养的选择。

二、玉米烙的做法

1、首先准备好玉米粒，加入3勺生粉拌匀备用。

2、锅中倒入油，将玉米下锅，平摊入锅底，煎至固定成型，有香味时，加入适量油，煎至玉米粒变熟、焦黄，就可以出锅了。

3、出锅后，将煎好的玉米烙切成三角块，撒上白糖，浇上沙拉酱就可以尽情享用啦！

上述就是吃玉米面会胖吗相关知识介绍，相信大家在看过上述介绍之后，都会有所收获。今后生活中，更可以尝试着自己去做点玉米美味。