当下的生活中人们以瘦为美，我们在食物的选择上同样是十分的重视，那么，备受我们欢迎的橘子会给我们带来烦恼吗？吃橘子会胖吗？接下来就让我们和火爆食品饮料招商网小编一起来看一下。

吃橘子会胖吗

橘子所含的糖和维生素C含量极高，但是橘子中的果酸又有助于消化，这样糖份就容易被人体吸收，从而在人体内产生较多的热量。经营养学家测定，每斤橘子能产生大约近700多千卡的热量，与吃四两米饭或二两半猪肉所产生的热量不相上下，所以吃橘子不会胖。

但橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、等现象，也就是人们常说的“多吃橘子会上火”，也就是人们常说的“橘子病”。

据我们了解，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性以及心血管病患者）皆食的上乘果品。在上，橘子也是有一点效果的。

因为，橘子含有丰富的纤维质，其中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积，而让胃部神经以为已经吃饱。假若在饭前吃橘子，更会减低食欲，而有成效。另外，橘子由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴，增强抵抗力。而对于女人来说，酸味食物也是保持窈窕身材法宝。

如何才能健康吃橘子

1、每日吃橘子1—3个为宜。医生建议，吃橘子要节制，每日吃1—3个为宜，既能满足一个人一天对维生素C的需要量，又不会影响身体健康。

2、注意不要与牛奶同食。牛奶中的蛋白质容易和橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化，还会引起、腹胀、腹泻等毛病。，吃橘子前后的一个小时之内都不要吃橘子。

3、注意不要与萝卜同食。萝卜进入人体后会产生一种硫酸盐，并代谢产生硫氰酸，它是一种抗甲状腺的物质。如果同食橘子，橘子进入人体后，会产生羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

以上就是我们所要重视的吃橘子会胖吗，在经过我们的一起了解之后，大家对于橘子的食用是不是更加的放心了呢？小编在这里提醒大家一点，一定要适量，这样会给我们带来更大的享受，更多的咨询请关注火爆食品饮料招商网！