香蕉，它的美味可口让人们十分的喜爱，同时也是因它能解除忧郁而被称为“快乐水果”，那么，香蕉拥有了这样的美味，我们身边的哺乳期妈妈们能吃吗？下面就和小编一起来看看哺乳期能吃香蕉吗这一问题的解析，需要错过了哦！

哺乳期能吃香蕉吗

哺乳期当然可以吃香蕉。蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素，哺乳期吃香蕉有以下功效：

1、

哺乳期吃香蕉有助于。哺乳期的妈妈们，运动量一般都过少，常有的现象，吃香蕉就可以帮助缓解，有助于养颜。

2、预防与抑郁症

产后抑郁症是产后较为常见的一种心理疾病，如果多吃香蕉，可以预治抑郁症。因为香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，使得保持心情愉快。

3、预防与胃溃疡

如果哺乳期有胃溃疡的妈妈，还可以吃香蕉。香蕉含有抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激。

4、降低血压

香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用。因此血压高的哺乳妈妈，可以多吃香蕉。

和香蕉相宜的食材搭配

1、牛奶：提高对维生素B12的吸收。维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。

2、燕麦：；对孕期睡眠不佳有改善作用，燕麦富含膳食纤维，还能防止。

3、李子：清热润肠；对改善有一定效果。

4、银耳、百合：养肺、通便；对孕期、产后、宝宝的状况都有改善作用。

5、白芝麻：补益心脾，养心。香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质，烦躁不安时可以炖煮来吃。

6、桃子、芒果：润喉、促进食欲；怀孕初期胃口不佳可以适当吃些。

7、川贝母：清热生津、润肺滑肠；哺乳期可以适当吃些，孕妇禁食。

8、玉米须、西瓜皮、冰糖：高血压，是患有妊娠高血压孕妇的食疗方。

9、巧克力：兴奋神经，改善心情；对防治产后抑郁有积极效果。

10、冰糖：；适用于各个人群，是的食疗方之一。民间有用香蕉炖冰糖，医治久咳的偏方。

11、苹果：防止铅中毒，对于儿童尤为有利，可以帮助帮助儿童排出体内的铅。

了解了上述的文章内容，我们对于哺乳期能吃香蕉吗是不是就更加的清晰了呢？如果你还想要了解更多的咨询，请关注我们的火爆食品饮料招商网哦！海量信息等你来！