夏季到了，很多人开始了，很多人在的时候吃一些既又美容的食物，什么样食物？都说海苔，那么，海苔能吗？下面小编来告诉大家海苔的热量。

海苔能预防和消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。不仅可以调节新陈代谢，起到的作用，还可以美容，不愧为零食的好选择。

的时候不能忘了补充维生素B，而海苔浓缩了紫菜当中的维生素B族，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。

海苔中含有丰富的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。

因此，在过程当中，选择海苔当做零食是不会出错的。

海苔的热量：177大卡（100克）。

紫菜主要成分有约50%的碳水化合物，约30%的粗蛋白，维生素A、B、C丰富，并含碘、磷、钙等。是我国常用食物，在我国沿海都有分布，主要以江苏沿海为主。市面上出卖的海苔分两种，一种是做包饭寿司料理用的烤海苔（烤紫菜），另一种叫做“即食调味海苔”，他们的原料都是紫菜中的条斑紫菜。干海苔的特点是高碳水化合物、高蛋白质、高维生素C、高钙、高钠以及高钾，但热量不低，时可少量食用。

海苔原料中纤维含量很高，含有各种有益于促进肠道消化和的糖类，热量很低，几乎没有令人发胖的风险，是女性和小孩可以放心食用的美味小食，但通常作为零食的海苔，都是在以海苔为原料的基础上加调味的，调味所用的产品主要是糖、酱油、盐，所以还是要适度。

此外，海苔能预防和消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。民间还有常让产后的妇女吃些紫菜的偏方，据说有明显的催乳效果，并且还有的作用。

海苔能吗？通过上面的文章我们了解到海苔的热量177大卡（100克）。虽说热量不低，时可少量食用。但是通过海苔能，大家可以尝试一下。