腊肉、腊肠是大家必买的年货之一，有补中去寒、开胃消食之功。那么，腊肠热量是多少？

腊肠热量是多少

腊肠的热量：

以100克可食部分计，是584大卡(2443千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克腊肠的热量约占营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的25%。

腊肉热量：

692卡/100g，100g所含热量需要爬楼梯88.5分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪68.00克;蛋白质18.20克;碳水化合物1.80克。

吃腊肠会发胖吗

吃腊肠过量会导致发胖，腊肠里面一般含有大量的动物脂肪。腊肠中磷、钾、钠的含量的丰富，还含有脂肪、蛋白质、胆固醇、碳水化合物等元素。腊肉选用新鲜的带肉皮的五花肉，分割成块用盐和少量酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍，在经风干或薰质而成。具有开胃祛寒、消食等功效，期间不要吃。

防止发胖的正确方法

1、摆脱高热量饮品想要快速，简单的方法是通过来自饮品的热量。摆脱所有的果汁，汽水等高热量饮品。

2、吃水果要合时，水果不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会导致发胖的。相反，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。

3、控制碳水化合物摄入，碳水化合物是糖分的重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。

4、积极运动运动是多种多样的，而运动，也是可以选择。选择自己喜欢的运动，是以有氧运动为主，然后积极地坚持下去，这样就是有效的方法。

5、多喝水，水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速的关键。

6、保持动力，想要，动力就是一种关键的思想力量。

腊肠的热量是多少？吃腊肠会发胖吗？

7、睡眠要充足，睡眠充足能帮助稳定新陈代谢和抑制食欲，是轻松有效的方法之一。而每天7.5小时的睡眠时间是比较合理的。

8、瑜伽是个好选择，瑜伽是一种增加灵活性和缓解压力的运动方式，也是的选择。瑜伽不仅能加快脂肪燃烧，对于塑造完美体形也是非常有利的。

9、多吃纤维素，纤维素是的好帮手。纤维素是热量非常低，而又能增加饱腹感的选择。另外，纤维素还是的佳品，能帮助减少肚子上的赘肉。

腊肉、腊肠中含有不少的脂肪量，一块腊肉的热量是250卡路里，相当于一大碗米饭了。以上就是为大家介绍的腊肠热量是多少。