过年怎么吃不会胖

过年怎么吃不会胖

盼望着,盼望着,春节的脚步近了。可“每逢春节胖十斤”并非耸人听闻,这不禁让许多爱美的宝宝们担忧。那么,过年怎么吃不会胖

过年怎么吃不会胖

注意:少吃脂肪多瘦肉,少腌制多水产品。

推荐:鸡、鸭、鱼、虾等肉类。

春节是大团圆的时候,吃饭需要考虑不同年龄段的需求。小孩子正处于身体发育期间对营养的吸收很好,要均衡搭配,减少脂肪高的食物,同时老年人普遍存在血压血脂问题。

所以,从和健康的角度考虑,多购买瘦肉和水产品。腌制品盐分高,要少买,水产品有丰富的蛋白质和有益的低脂肪成分可以适当多买。

过年吃多了怎么办

1、控食

既然已吃多了,那就该让肠胃休息一段时间,饿上一顿。

2、 适当服一些帮助消化的食物

如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

3、适当揉摩

按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,直到胃脘部感觉舒畅。

4、及时服一些帮助消化的

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

5、适当走动

俗话说“饭后百步走,能活九十九”。运动是助消化的方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完饭就躺下。

过年吃多了会怎么样

身体肥胖:是个漫长的调理过程,增肥容易难,难于上青天。肉吃太多,基本也是主要的表现在身体上,摄入太多肉类你会发现逐渐长出赘肉,身体走形,慢慢变胖,从此走上了的不归路。

影响智商:这不是演习,肉吃太多的确会导致个人的智商智力下降。英国的Southampton大学为此特地做了对比试验和测试,发现喜欢吃肉类的人智商没有明显变化,甚至出现智商降低的现象;而经常摄入素食蔬菜的人智商提高程度明显。所以为了你的智商,请控制肉类的摄入。

导致:吃太多肉对于胃部是一个负担,也不利于通便。长此以往的大量摄入肉类容易导致大便不通畅,诱发或加重的程度。

血压升高:吃太多肉会导致血压升高,容易引发一些心血管疾病。特别是以后上了年纪,高血压等病状会越发明显。

春节无论食量,或是懒散程度都会大幅度增加,锻炼意志力的时候到了,健身er坚持住!时间会在你身上刻画出努力坚持的痕迹哦!以上就是为大家介绍的过年怎么吃不会胖。


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