苏打水，一种被大家称之为健康饮用水的饮品。那么，经常喝苏打水好吗？对于这个问题，有营养专家表示，经常饮用苏打水会对人体健康带来危害，因此，不建议大家常喝苏打水。

经常喝苏打水好吗

苏打水（SodaWater），不同于可乐等碳酸饮料，它是由碳酸氢钠（小苏打）溶解于水而成，无色无味带点气。虽说也属于碳酸饮料，但是它呈弱碱性，更接近于血液的PH值。有人认为，常喝苏打水可能会造成钙流失，引起骨质疏松；牙齿松动，引发龋齿。这些主要是由于一些碳酸饮料中的磷酸引起。其实我们讨论的苏打水，除了水和小苏打，不含有其它添加剂，因此本身是弱碱性的液体。研究表明，不会对骨骼、牙齿造成危害。

什么是苏打水

苏打水是碳酸氢钠的水溶液，含有弱碱性，医学上外用可，饮用可中和人体内的酸碱平衡，改变酸性体质。碳酸氢钠就是我们说的小苏打，也叫面起子，分子式为NaHCO3。但是这里面不是直接加入面起子，市面上出售的苏打水大部分是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的人工合成碳酸饮料。纯苏打水也有，一般是听装，超市有得卖。可以用来兑鸡尾酒。可去药店买小苏打片用温开水兑制，不过浓度不好掌握。

天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还含有多种微量元素成分，因此是上好的饮品。世界上只有法、俄、德等少数国家出产天然苏打水。国内市场上销售的法国依云和黑龙江省克东县出产的世罕泉牌苏打水均为天然苏打水。天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收；有理想的pH值，天然苏打水pH值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。

苏打水的好处

1、苏打水属于弱碱性。人体内环境是弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康（无肠胃病史）。

2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话长期饮用苏打水也会造成伤害

3、苏打水有助于缓解和症状。

4、美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水：有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。

苏打水的危害

天然苏打水中的碳酸氢钠能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃，但是长期服用劣质苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒。

普通苏打水PH值为7.5至9.0，呈弱碱性。由于不含糖及糖代用品，因此饮用更加。目前，尚无饮用普通苏打水对人体产生不良影响的报道。

苏打水的危害性会造成肠胃的酸痛，肠胃不好的人群少食用苏打，而且在巧用苏打水的时候要注意不要长期使用，否则会导致厌食、恶心或者是等这些不良的症状出现。

看过以上“经常喝苏打水好吗”相关内容之后，相信大家对于苏打水饮用多少都有了一定的认知。那么，在今后生活中，我们更需要多关注喝苏打水的一些相关内容，让自己的健康有保障！