经常喝苏打水有什么好处呢？我国医学名人李时珍说：水为万化之源，水去则营竭。人可以经年不食，然不可三日无水。意思就是说，水是万物发展的根源，人可以几天不吃饭，但是不可以三天不喝水，所以说，喝水是日常生活中不可缺少的，科学合理的饮水对身体健康有非常大的帮助。

1、人们的各种生理活动都需要水，如水溶性营养，脂肪和蛋白质的胶体状态只有悬浮在水中的的胶体状态才会变得容易被吸收；新陈代谢，把毒素排出体外，总而言之，人的各种代谢和生理活动是必然离不开水的。

2、在体温调节方面水的作用也是相当大的。当人们呼吸和汗水的时候都会流失一些水分。例如，在炎热的季节，环境温度比人体温高，人体就会依靠汗水的蒸发进行散热，这样水分就会造成流失，如果不散热，很容易造成中暑。在寒冷的冬天，因为水的储热潜力是非常大的，人体内温度不会受外界气温低而出现体温明显波动。

3、可以滋润肌肤。干燥的天气会使皮肤变得干燥，而长时间的干燥就会导致皮肤失去弹性，显得面部苍老。

苏打水也是很多医学专家推荐可以经常饮用的水。因为这样可以帮助病人排出体内病源，帮助加快新陈代谢，所以，如果是生病的人就需要大量的饮用水，产生大量的汗液，通过生理现象，会促使排出体外，同时，促进新陈代谢，减少带来的副作用。

此外，水可以打通经络，如果身体长时间缺水的话，健康就会受到影响，使气血瘀滞，对身体造成不良的后果，使代谢产物无法正常排出。现在大多数人都非常注重养生，而苏打水除了能帮助加快人体新陈代谢之外，还能调节人体的酸碱性，平衡人体酸碱性，保持身体健康，除此之外，还可以经常饮用苹果醋、功能性饮料、芒果汁、蓝莓汁、胡萝卜汁等碱性饮料进行调节，多食用蔬菜和水果。