豆浆的营养价值很高，清晨醒来，人们都喜欢喝一杯豆浆，补充体内所需影响，豆浆口感非常不错，人们喜欢喝豆浆，那么，喝豆浆会胖吗？下面小编来向大家做出详细介绍。

喝豆浆不会胖，豆浆属于低热量、低糖食物，可作为时的替代食品。

1、经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既人体有足够的营养，又达到健康的作用。

2、豆浆是一种高纤维食物，而纤维能够促进肠胃蠕动，能够有效地解决问题，这样一来对于小腹的平坦度来讲还是有一定的帮助的。

3、豆浆是以一种、利汗的食物，其实大多数肥胖者都属于水肿型肥胖，而豆浆恰恰对此有帮助，不仅带走一些水分还能带走一部分热量和毒素，和两者兼得哦。

4、豆浆中含有较多的不饱和脂肪酸，对胆固醇的分解起到无法替代的作用，这也促进了脂质的代谢，能够有效地防止皮下脂肪的堆积。

1、黑豆浆法

在1杯豆浆里加入市场销售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙，搅匀即可。

提醒：饮食中的豆类比例不能超过二十五，若喝豆浆果汁断食，以三天为限，不能长期进行，而患有肾脏问题、痛风或易胀气者，也都不适合用此方式。

2、豆奶法

早餐：1瓶豆奶或冲1包无糖豆奶+1个水果

午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶

晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1个水果

此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。

3、豆浆+黄瓜法

目前，韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦！

4、醋豆法

日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于。

醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒25分钟左右（注意别炒焦），待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。

5、橘柚豆浆法

把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比较苦，所以去净），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧。

6、纤体豆浆

豆浆当然可以纤体，但是这几样材料一定要收集全，那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，简直是，而且味道很好，清香扑鼻。

7、红薯豆奶

红薯含有很高的营养价值，被认为是营养均匀的养生保健食品。而且红薯还是一种理想的食品，它的热量只有大米的1/3，所含的膳食纤维很好的的功效，富含纤维素和果胶还能够阻止糖分转化为脂肪。

做法：1、把红薯洗净削皮，然后放在锅里蒸熟。

2、把红薯切成小块，加入豆浆，就成地瓜豆奶喽！

喝豆浆会胖吗？通过以上内容我们了解到喝豆浆不会胖，的美女可以喝豆浆，同时小编介绍七种喝豆浆法，大家可以尝试一下。