一年之计在于晨，每天每一杯早餐奶，让你营养价值高，都说早餐奶需要早上喝，往往时间来不及，大家都不喝。那么，早餐奶可以晚上喝吗？下面小编向大家做出详细介绍。

早餐奶可以晚上喝吗

早餐奶可以晚上喝。

早餐奶是因为普通的牛奶是不能早上空腹喝的，喝了以后胃会不舒服的；而早餐奶一般都会在奶里面加上燕麦等，所以可以在早上空腹来喝。所以晚上喝也没什么问题，但要注意喝完以后刷牙。

晚上喝牛奶的好处

1、有助睡眠

牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。

2、补钙

夜晚睡眠时，是人体补钙的时段。而牛奶中所含有的钙物质，是容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。

3、阻止重金属物质的吸收

夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。

早餐奶可以晚上喝吗？通过以上内容我们了解到早餐奶可以晚上喝，但不能多喝，同样晚上喝牛奶好处多多，所以，大家可以选择晚上喝。