海苔，众所周知，它是一种非常受女性朋友们欢迎的食品，具有很高的营养价值以及保健功能。那么，对于这么好的东西，孕妇可以吃吗？孕妇吃海苔好吗？下面让我们和火爆食品饮料网的小编一起来了解一下。

孕妇吃海苔好吗

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E,以及少量的维生素C.海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。

海苔确实是很好的食品，当然对孕妇来说也有很大的营养价值。

从另一方面说，海苔虽有种种好处，但因为中医认为紫菜味甘咸，性寒，所以脾胃虚寒、容易腹胀的人不宜多吃。

就此看来，吃海苔还是有一些要注意的地方的。作为孕妇这个特殊群体更应该多加注意。偶尔吃一点应该不会有问题，但是不能过量的吃。

食用技巧

可以做汤与多种料理。与紫甘蓝搭配，能吸收到更高的营养；与鸡蛋搭配，补充维生素B12和钙质；与白萝卜搭配，清肺热、治咳嗽。

身体虚弱的人，食用时加些肉类来减低寒性，每次不能食用太多，以免引起腹胀、。

紫菜是海产品，容易返潮变质，应将其装入黑色食品袋置于低温干燥处，或放入冰箱中，可保持其味道和营养。

不宜多食，消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻。脾胃虚寒、便溏者禁食，乳腺炎、乳腺小叶增生者忌食。

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