湿气是一种看不见摸不到的东西，对于平时生活中我们可以在吃上面就可以轻松去气，但是效果也是有一点偏差的。那什么食物可以去湿气呢？下面我就来给大家介绍一下吧！

什么食物去湿气

湿气重在日常生活中也是很常见的现象，多和平时的生活习惯、饮食等因素有关。建议：平时可以多吃芹菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、山药、红豆、薏米等食物，长期坚持，从而排出湿气，此外，还要多做体育运动，多出汗，对于去气也是有效果的。

1、糯米红豆粥

将适量的糯米和红豆洗净2-3小时，然后放入锅中加水煮沸。将它们加热至中火2小时，加入适量的冰糖或红糖，搅拌均匀后再食用。

糯米是常见的食物，可以去除生活中的水分。每天用一碗糯米红豆粥煮熟，它可以解毒和去除水分。此外，糯米还具有减少肿胀和解毒的作用。

2、山药排骨汤

取适量山药，切成小块。将排骨切成小块，洗净，然后将它们放入沸水中加入血液中。然后将排骨放入锅中，加入一些冷水，用大火煮沸，用中火煮20分钟，然后加入山药炖30分钟，加盐调味。

湿气对人体的危害

湿气重的人一般在外貌上跟正常人都是有一定区别的，比如头发都是整天爱出油，还有长时间不解决就会影响正常生活的。

湿热对外观的影响是难以想象的，粉刺，苍白的脸，有光泽，毛孔粗大，眼袋，污渍，酒渣鼻等面部问题和身体形状等湿热毒药难以归咎，湿疹，荨麻疹和湿热也有很大的关系。

导致倦怠，头晕，精力不足，并对他们的工作和事业产生更大的影响。当你的同事精力充沛而且你感到不舒服并且不愿意工作时，你会远离你的同事和竞争对手。

潮湿的热会让人感觉不好，一个人的情绪会影响整个人，甚至身体健康。长期抑郁会使人失去食欲，对做任何事都没有兴趣，从而失去了生命目标并导致身体出现其他问题。

中医对湿气的认识

中医上面认为湿气跟人体的脾是有很大关系的，也是先从根上下手，效果也是挺好的。

身体的水太重，主要是因为脾脏不是很好，脾脏很好，它可以有效地去除身体的水分。山药具有强健脾脾的功效。还可以达到强健脾脾，去除水分。

如果您不喜欢喝水，请适量饮用；你可以在早上和晚上按摩腹部四到五分钟，然后将它从上推到下腹部。你坚持下去，你可以得到它很长一段时间。艾叶煮沸10分钟，泡脚，浸泡身体出汗，每周不能超过2次，以免腹泻。这一面去除水分，促进血液循环。拔罐对您的病情有用，但所有都有个体差异。

以上就是给大家介绍的关于什么食物可以去湿气，希望能够帮助到大家！