我们都知道怎么做才能护理皮肤，但是却也因为昂贵的费用而不得已放弃。对于普通人来说，通过饮食来护理皮肤是健康也是划算的一种方法。　　一、矿泉水　　多饮用矿泉水，可以让皮肤变得柔软、娇美、白皙。更可以清肠，促进胆汁分泌。　　二、麦芽　　富含维生素E、蛋白质、有助于头发的生长和健美。　　三、干柿　　干柿子适量，天天食之，久食有润心肺，去黑斑雀斑之效。　　四、茶叶　　茶叶具有很好的作用。并且其含有丰富的铁、钙、麟、维生素等多种营养素。具有提神醒脑、清利头目、消暑解渴、防辐射的作用。其中含有一种活性物质茶多酚。这种物质是一种天然的抗氧化剂。可以体内的自由基，起到延缓衰老、保健强身的作用。另外经常用电脑的人也可以喝绿茶，可以抗击电脑辐射，黑眼圈。　　另外，绿茶中含有的儿茶素，可以促进身体脂肪的代谢，还能、疲劳的作用。　　五、喝啤酒能抗皱　　啤酒的酒精含量比较少，其中含有一些鞣酸、苦味酸等物质。这些物质具有刺激食欲、帮助消化和清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒（每天中餐、晚餐各饮150-250克），能增强体质，减少面部皱纹。