我们的身体健康是需要很多的营养物质来维持的，所以保持营养充足是非常好的，尤其是女性。下面咱们就来看看如何通过吃来让女性变得更加的美丽吧。　　1、奇异果让你看起来更年轻　　如果你希望让自己看起来比较美，那么就多吃点奇异果。其含有丰富的维他命C,可以强化、保护胶原蛋白来缓解老化过程。这样皮肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越有弹性。　　2、鸡蛋健康美甲　　要想让指甲变得强壮健康，那么可以多吃鸡蛋，鸡蛋中含有维生素H,能够起到坚固指甲的作用。　　3、苹果塑造迷人微笑　　一天一苹果，医生远离我。吃苹果key8i酱喝完咖啡、红酒的牙渍掉，让你的笑容变得更甜美。　　4、南瓜子痘痘　　南瓜子能够痘痘。其富含锌。一般长痘痘的人是缺乏锌的表现，所以如果你长痘痘了，不放多补补锌吧。　　5、菠菜让眼睛更有电力　　菠菜中含有黄体素，能够起到保护眼睛的作用。所以多吃菠菜是有好处的。　　6、西洋菜防止脸部水肿　　西洋菜中含有抗氧化剂，能够缓解发炎和缩小毛孔，而含有的铁可以帮助提高血液的运输能力，让你容光焕发。　　7、绿豆助你成黑发尤物　　绿豆中含有（silicon），其能够让头发更强韧、浓密。