女性的美丽不仅仅是护肤品、做美容就可以完全做到的，还跟我们吃进去的食物有很大的关系。下面的这几种食物适合女性吃。爱美女性，快来看看吧。 　　酸奶：润肠补钙 　　酸奶可以改善肠道环境，提高机体。多喝酸奶还可以预防妇科感染的功效。酸奶中含有丰富的钙元素，能够预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3―5次酸奶。 　　豆类：天然 　　豆类中的异黄酮有助于调节女性以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能够减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量。

　　燕麦：止痛 　　燕麦中含有丰富的镁元素，能够稳定情绪，对女性的生理病也有作用。每天早晨1杯燕麦片。 　　红肉：补铁高手 　　女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类（包括动物肝脏和血液制品）外，其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。 　　西红柿：抗衰抗感染 　　番茄红素不仅可以预防前列腺炎，还可以对抗乳腺癌。另外，除了西红柿，富含维生素C的水果，对女性尤为重要。能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科疾病。每天摄入4两左右的水果，富含维生素C的水果。