洋葱大都知道，洋葱是我们平时吃食中普通的一种食物，但是它具备着多种对人体有好处的功效。那么，洋葱怎么吃有营养呢？下面火爆食品饮料招商网小编向大家详细介绍洋葱怎么吃有营养。

洋葱怎么吃有营养

1.洋葱配羊肉。对于洋葱来讲，因为味重，而且利于男，是配上羊肉一起吃，这样，可以更让男性强大起来。都是补阳的。

2.洋葱味辛辣，人吃不惯这个味，但是外国人常会在沙拉里放生洋葱，这是非常好的一种选择，生吃洋葱，会获得更多的健康。并建议，洋葱吃的时候，多配油腻性的食物或肉类，例如牛羊肉。

3.在吃辣鸭头或者是其他辛辣的食物的时候，也是能下点儿洋葱，这样，用洋葱的味儿来提味，会更让食物鲜美和香甜。到，煮烂了的洋葱，你也可以选择一尽吃光。

4.洋葱适合吃的季节是春夏的时候，这个时候，洋葱刚下来，皮薄，味也不是很辣，营养丰富。因此，建议在春夏的时候，可以多选择吃洋葱，以此来强壮身体，均衡营养。

5.洋葱吃了会让嘴里有股怪味儿，这也不必担心，你可以在吃洋葱的时候，配上沙拉。那就再好不过了。建议大家还是吃生洋葱沙拉，更健康，更有益。

6.买回来的洋葱，如果吃不完，记得不要放在塑料袋里，这样，会提水份，并终导致腐烂掉。是放在通风的，低温和干燥的地方，以增长其寿命。

7.有些人喜欢炒得较硬一点儿的洋葱，不尽然，是炒得烂一点，才好，有点儿焦。先用小火抽糖，再盖上锅盖保持温度和温度，就可以 了。

8.购买的时候，是选择紫皮的洋葱，就如买蒜是一样的道理，选择紫的会更营养，味道重，才会更利于强壮。

洋葱的不健康吃法

洋葱生吃可以较好地保留营养成分，而且可以起到、解油腻的作用。但过多食用洋葱会导致胃肠胀气，建议不要空腹吃生洋葱，可以在正餐 时佐餐吃，一次也不要吃太多。患有胃肠疾患的人还应避免生食洋葱。虽然非常不赞成进食烧烤食品，但夏夜边吃烧烤边喝啤酒被年轻人误当做时尚 的进食方式。建议吃烧烤时进食一些生的紫洋葱，既调味又去腻。吃完生洋葱，建议嚼一嚼茶叶再漱漱口或吃片口香糖，以口腔的异味。选 择在晚餐进食，当然如果晚上有活动时例外。

几种洋葱的做法

方法一：

1.用醋泡莴苣叶和洋葱；

2.把洋葱洗净切薄片，再加几片莴苣叶子；

3.然后倒入苹果醋，淹过洋葱即可。

这种吃法可以多年的，稳定血压，还能有效。

方法二：用洋葱外皮煎水喝，或多吃炒洋葱，可减轻眼睛疲劳。一般做洋葱大多都是炒着吃，不过凉拌洋葱味道也不错。

1.选取1-2个洋葱洗净，切成洋葱丝。

2.拿一个盆，在里面放上清水，加些盐。

3.把切好的洋葱丝放入盆中，呆半个小时左右。（这个目的是：用盐水泡洋葱丝，使洋葱丝不辣，所以可适当多放盐。）

4.半个小时后，把洋葱取出，放入盘中。

5.现在可以搅拌了，放上些醋、糖，适量香油，少量的盐，拌匀后方可食用。

做法三：现在锅里放花生油，油热后放上甜面酱或豆瓣酱，炒出酱香后放入切成末的洋葱，炒至洋葱软了，再放入少许辣椒面，搅拌，即可！

记住不要放盐。

方法四：醋泡洋葱。洗净一个洋葱，剥去外皮切成薄片，放到微波炉里加热大约2~3分钟，再将洋葱放到容器里，加入5大汤匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。

每天早餐用这种洋葱佐餐，可有效降低血糖，并使体重减轻。

以上内容就是详细介绍洋葱怎么吃有营养的相关内容，洋葱功效多，大家可以按照以上的吃法吃洋葱，这样才能把洋葱的功效发挥出来的哦。