苹果，不仅仅是颜色靓丽，口味更是俘获了很多人，在今天的生活中也是受到了很多人的喜爱，那么，在我们日常生活中饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好呢？下面就让我们和火爆食品饮料招商网小编一起来看看吧！

饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好

有专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

苹果的营养价值

1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；

2、在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；

3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；

4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；

5、苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；

6、苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

以上就是有关饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好的解释，在经过我们的一起了解之后，相信大家对于苹果的认识也就更深了，现在的你是否知道了饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好呢？更多关于苹果的咨询请关注火爆食品饮料招商网！