山药大家都非常的熟悉，它是一种名贵的滋补药材，在我们生活中很常见，那么，吃山药有什么好处？下面火爆食品饮料招商网小编向大家详细介绍吃山药的好处。

吃山药有什么好处

1、调养脾胃

随着天气渐冷，有些脾胃虚弱的人，常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。薏米（薏苡仁）10克，山药10克（鲜山药50克），大米100克，水适量煮成粥；或山药500克，河鱼一条（约250克，去杂洗净），加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤。适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。

2、补益强身

平时体虚之人，应趁秋凉时加紧进补，以备冬天不时之需。山药补而不热，温而不燥，适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月。

3、补肺

久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调洽。山药是天然补肺之品，在临床上是肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天250克左右，缓以图功。

4、涩精止尿

遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单，不拘量，常服之。

5、润肤祛燥

山药能生津，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋冬季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥，早晚常喝。

山药营养的吃法

乌鸡山药汤

材料：乌鸡、食盐、姜、山药、葱、八角

制作方法：

1.将山药、乌鸡洗净，斩成大块儿，分开装好以备用；

2.把乌鸡块儿放入凉水锅中，用大火煮开2-3分钟，让血沫和杂质流出；

3.捞出锅中的鸡块儿，用温热水把鸡块冲洗干净；

4.将葱、姜洗净切大块儿，拍松，与八角放在一起以备用；

5.将鸡块放入砂锅中，加入适量热水和和准备好的调料，大火煮开后转小火，盖上锅盖焖煮直到鸡肉熟烂；

6.将切好的山药放入锅中，中火煮大约10分钟；

7.根据个人的口味加入适当的调料，关火撒上切好的葱末即可。

以上内容就是详细介绍吃山药有什么好处及吃山药的好处，的相关内容，相信上面的内容使大家更加的了解山药，所以，喜欢吃山药的朋友可以放心的食用山药。