番石榴，它的营养价值给我们带来了极大的美味享受，此外，其抗氧化作用很好，有人也尝试过吃番石榴。那么，番石榴可以吗？今天，就让我们和火爆食品饮料招商网小编一起来看一下。

番石榴可以吗

番石榴又名番桃，其营养丰富，含有丰富的维生素和铁，多吃不仅可以预防高血压，还可以促进消化，对很多肥胖患者来说是一种很好的水果。

1、低热量

虽然，番石榴跟其他水果类似，同样的含有果糖。但它的热量是非常少的，也就是碳水化合物成分非常少。

番石榴讨人喜爱，非常能够促进食欲，一粒粒的晶莹剔透。吃石榴甚至会耗费很多时间，它属于那种可以帮助减少饥饿感，且热量摄取又很少的食品。为你满足咀嚼带来的生命动力，且不会造成肥胖。

2、纤维帮助清肠

不要以为只有芹菜那种粗粗的纤维秆子才叫纤维哦。细小的果蔬纤维可以是看不见的，例如番石榴就含有丰富的果蔬纤维，可以清理肠道。即使你很不喜欢吃蔬菜，每天能吃个，对肠道的就会很不一样。

3、抗氧化的作用

番石榴含有丰富的抗氧化物质，属于加速新陈代谢的食物，抗氧化因子本身就具有很强的促进新陈代谢作用。它能够血液中的自由基，减少胆固醇的含量。经常吃番石榴对皮肤也很好，帮助之余，让你每天都有个好气色。

番石榴的功效与作用

番石榴含有相当丰富的维生素C和钾元素，还含有一定量的维生素A、烟酸、磷和钙元素，每100克番石榴中，水分占86%，另含蛋白质0.8克、脂肪0.6克和碳水化合物12克，能提供209.3千焦的热量。

番石榴对糖尿病具有很好的功效，还具有收敛止血以及通便的功效。番石榴中维生素对老人和孩童的营养价值更高，可以补充体内的钙质，增强骨骼强健，促进儿童健康成长。另番石榴汁可以、糖尿病，还具有的功效。

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