当下是一个以瘦为美的社会，所以很多人都担心，自己吃香蕉会胖吗？今天，火爆食品饮料招商网小编就为大家带来了吃香蕉会胖吗，香蕉的吃法相关文章，一起来看看吧！

吃香蕉会胖吗

香蕉法，泛指早餐食用香蕉的方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。这就是这个神奇的香蕉法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的方法，这真可说是轻松简单了。

香蕉的吃法

1、捣烂了跟牛奶混合

平时不小心吃太多了，可以将香蕉和牛奶放到搅拌器搅拌后做成香蕉奶昔，或者搭配其他蔬菜水果，大大地增加维生素、矿物质和纤维素的摄入量，简单又美味，及时调整体内平衡，排出废物，减少过度偶的积聚。

2、用香蕉替代砂糖、牛油等调味酌料，减少脂肪的分量。

直接将香蕉的果皮剥掉来吃，或者将香蕉切片地吃，很方便也足够好吃，但其实香蕉还能替代砂糖、牛油等一类带有甜味，并且糖分或脂肪含量较高的调味料。

吃切片面包的时候，可以直接将香蕉切成薄片，放在面包上面一起吃。或者将香蕉捣烂，加少量牛奶或者水来稀释后，作为酱料来活用。香蕉替代调味酌料，能利用其有效的成分，其中富含的钾能降低血压，膳食纤维促进肠道的蠕动能力，减少体内积聚。

3、与玉桂搭配，为身体增温

牛奶和香蕉是一个很不错的搭配，两者都含有一种叫“色氨酸”的氨基酸，摄入色氨酸，能帮你，而睡眠又与息息相关，睡得好了，有效分泌出瘦素，控制食欲，第二天起得早又能精神饱满，积极投身到你的事业中去。

在为自己做一杯香蕉牛奶的同时，别忘了加一点玉桂粉，玉桂粉能促进血液循环，身体感到暖洋洋，体内的代谢力也能得以提升哦！

4、冰镇香蕉当零食

买回来的香蕉，放到冰箱中存放。在下午的时候，由于午饭与晚饭之间的间隔过长，容易产生空腹感，食欲难耐，嘴又很馋，此时取出冰镇过的香蕉，简单地剥开皮来吃，单单的甜味满足馋嘴，同时纤维素帮你饱腹，又健康。

看完了这些后，相信我们对于吃香蕉会胖吗，香蕉的吃法就有了更新的理解了，在今后的生活中一定要注意到哦！想要了解更多的咨询，请关注我们的火爆食品饮料招商网！