对于燕窝的食用还是需要注意方法的，每次食用燕窝的量不要太多，否则身体会有发热感，很不舒服，毕竟燕窝是一种滋补品，身体太补了也不好，每次食用的时候放入一定的量，而且不可吃的太过频繁，才能起到更好的养生保健功效，不会适得其反，那么燕窝一次吃多少克，燕窝一次吃多少合适？

燕窝一次吃多少克

每次大概是2茶匙，泡发后的10-15克（假如燕窝质量好的话，也就是没泡发前2-5克，就足够，不用吃一大碗的。大约吃半年后，可以减低频率，隔天吃。但是要有规律…不要早上吃一会，又换到其他时间吃。

燕窝一次吃多少合适

1、用量：

燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克，浓缩即食燕窝每次食用20-30克，空腹食用。

2、周期：

燕窝的食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。

3、食用时间

食用燕窝的时间是在临睡前，或是饭前、饭后两个小时食用会更宜人体吸收。

儿童、妇女和年长长辈可以在早上5点至7点之间食用，有助于调养。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下，效果会更好。

4、燕窝的保质期

优质干身燕窝的保质期一般为三年；新鲜即食燕窝的保质期一般为三个月，冰糖燕窝的保质期一般为一年。

注意：不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，4月以后就可以食用，炖的时间稍长一点的燕窝粥孩子吃了可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者， 可以每次1克干燕窝、隔天一次。如无过敏症状可调整到2-3克/天/次。

总结：通过上面的介绍，大家对燕窝一次吃多少克，燕窝一次吃多少克也都很清楚了，合理的食用燕窝还是很有必要的，当感觉到身体比较虚弱的时候，还是要意识到滋补与调理重要性的，只有保障了自身的健康，才能免受各种不必要的困扰与伤害。