香瓜大家夏季喜欢水果，香瓜吃起来质脆水多，味甜气香，可口宜人，不同的品种尚有不同风味，均甚受人喜爱。那么，经期可以吃香瓜吗？下面小编来详细告诉大家，仅供参考。

经期可以吃香瓜吗

可以适量吃一些香瓜，香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量，可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用，而经期的女性一般都很容易感觉疲劳乏力，这个时候吃一些香瓜能够缓解这些症状。但香瓜性寒，所以经期女性在吃香瓜的时候用温水热一下在吃，另外也不宜直接食用从冰箱拿出来的香瓜。

健康小贴士：对于有痛经症状的女性应该避开吃凉性水果，保险的选择是吃一些性温平和的水果。像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果；苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等都属于平和性水果。

经期吃香瓜注意事项

1、香瓜瓜性寒，对有虚寒及急慢性胃肠道疾病者均不宜；凡脾胃虚寒、腹胀便溏者慎食；出血及体虚者不可服瓜蒂；不宦与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。

2、香瓜不能和黄连或者具有同等功效的一起吃，吃了会出现严重的腹泻。香瓜也不宜和榴莲一起吃，两者相克，一起吃达不到各自的功效。

3、吃香瓜的时候一定要把瓜蒂切掉，香瓜的瓜蒂性寒味苦还有毒，因此不能吃，但是能够作为外用药用于外敷，外用治急性黄疸型传染性肝炎，鼻炎，鼻中瘪肉。

经期饮食注意事项

1、多补钙

女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

2、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内过量的雌。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦（不仅纤维丰富，也含有大量的镁）等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

3、忌食酸辣刺激食物

月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

4、忌生冷食物

月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

经期可以吃香瓜吗？经过小编的详细介绍我们了解到经期可以适当吃香瓜，但是不要多吃，多吃会影响身体健康，同时在吃香瓜时候也要注意经期吃香瓜注意事项哦。