黑米有很好的营养，那么，你知道孕妇可以吃黑米吗？为什么呢，今天一起来讨论一下吧。答案是肯定的，孕妇当然可以吃黑米了。黑米异与大米，有着更多的营养成分。

孕妇可以吃黑米吗

孕妇可以吃黑米吗？黑米俗称“月家米”，是孕妇和体质衰弱者适合的平温性质的滋补品。懂得中医的行家都知道，“黑进肾，肾强则青春激发，精神抖擞”。黑米兼具营养价值和药用价值，民间俗称“药米”、“月家米”，建议孕妇和体虚衰弱的人多多食用。

黑米异于大米，黑米有着更多的营养成分，所以，怀孕的女性是可以选择吃黑米的，但是也不能天天用来食用。黑米对于孕妇的缺铁性贫血来讲，有一定的食疗的作用，所以，如果你被查出有缺铁性贫血这个毛病的话，可以食用一些黑米来造血。当然，如果孕妇是生病后，刚康复的状态下，这个时候，不建议你吃黑米饭，而是适合吃黑米糊糊的。 吃黑米的时候，可以与枣一起做，或者是加入其他的孕妇可以吃的坚果类食物，一起做成粥，其效果更好，而且也更美味。

孕妇在怀孕的时候，可喝些黑米莲子粥，天天取100克黑米和20克莲子，先将这两样泡上34个小时，然后1起放进锅中煮成粥，煮粥的时候1定先年夜火煮开，再小火慢慢熬熟，之后加进冰糖调味食用就可以了。由于这两样食品性平和气，天天早上当早餐，或者作为下午34点时的加餐点心都可以，既不会影响正餐的食欲，还能滋阴养心。

孕妇不能吃哪些食物

孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。以下食物是不适合孕妇食用的。

1、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物也不要吃。

2、过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。

3、味精：味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

4、腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

5、含咖啡因的食品：怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕的比例，从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。

6、各种“污染”食品：应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用容易怀孕的食物，以避免农药残留。

总结：以上就是孕妇可以吃黑米吗的相关内容，孕妇的饮食需要精致，孩子才能健康的生长发育。作为五谷杂粮，黑米含有丰富的营养，做法也是多种多样，当然，日常生活中，用黑米煮粥是一个不错的选择，因为粥不但容易食用，而且能程度保留黑米的营养。孕妈可以在孕期多是用黑米粥。