白萝卜在市面上很常见很容易买到，而且白萝卜热量低，非常适合的时候吃。那么，白萝卜的热量是多少？

白萝卜的热量是多少

平均每100克白萝卜的可食用部分含有的热量约为21大卡，白萝卜的热量非常低，非常适合在的时候食用，同时还有丰富的营养价值，对身体很有好处。但在期间也要注意营养摄入的均衡，不能只考虑热量。

白萝卜一天吃多少好

白萝卜一天吃300克就差不多了。此外萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有作用。每天生嚼100克它就可以产生很多干扰素，它可以干扰我们体内的疾病抵制疾病。

白萝卜的食用方法

1.熟吃

可炒、可涮、可与猪羊排等同炖。由其做排骨汤时，可去腥味。

2.腌制

腌制出来的白萝卜，是的配饭下酒开胃的小菜。介绍一种简易的腌制方法：白萝卜洗净(不必削皮)切成条，手指粗细即可;烧开水放凉，加盐、白糖、醋，比例按自己的口味来调;把萝卜放进调好的水里，没过萝卜。放置1-2天就可以吃了。吃时用香油拌一下，香甜爽口，味道更佳。腌制出来的白萝卜，是的配饭下酒开胃的小菜

3.生吃及榨汁食用

白萝卜简易的吃法为生吃及做成白萝卜汁。生吃明显的功效为：调整肠胃机能，促进消化，而且有很强的作用;白萝卜汁明显功效为它的止咳作用。

吃白萝卜容易饱而且不会长胖，确实有功效。以上就是为大家介绍的白萝卜的热量是多少。